個體過分的自我控制，腦海會產生許多闖入性的想法。

所謂闖入性的想法，指的是個人以爲不是自己，不受自己控制，或者自己不願接受的想法。心理學研究認爲，個體之所以會出現闖入性的想法，是因爲過度的自我控制造成的。個體對自我的要求過分嚴苛，一丁點不符合某種原則的事情，就會被自己壓抑在潛意識中。久而久之，腦海中只允許某一種信念，某一種認知，某一種念頭的存在，我們稱之爲“純粹的大腦環境”。純粹的大腦環境是很脆弱的，因爲它很容易受到傷害。稍微有不符合這個環境的想法出現，就會產生過激的反應。

什麼是過度的自我控制？

維護純粹的大腦環境

所謂純粹的大腦環境，就是“認死理”、“鑽牛角尖”。大腦中只認同一種想法，只接受一種信念。凡是與這一想法、這一信念不符合的，都被視爲闖入性的想法。由於個體過分固執的思維，導致他們的行爲變得十分的刻板。在處理問題時不能做到靈活變通，哪怕已經錯了十次，在第十一次的嘗試中仍然按照固有的行爲模式。他們太認死理，鑽牛角尖，不能接受新的想法和觀念，每次有闖入性的想法進入腦海時，就會引發他們過激的行爲。這些所謂闖入性想法，本身就是他們自己的，可是他們不願接受。

維護刻板的行爲模式

所謂刻板的行爲模式，指的是個體爲了避免出錯，只能按照既有的行爲模式來應對問題。他們不願意嘗試新的方式方法，他們無法接受因爲新的方式方法造成的失敗後果。追溯到他們童年時期，由於父母過分嚴厲的教育，造成了他們如此刻板的行爲。因爲在他們的經歷中，自己的某個行爲沒有按照父母的要求做，就會遭受嚴厲的斥責甚至打罵。對他們來講，容錯率太小太小，以至於不得不謹小慎微。長大之後，他們腦海會經常出現闖入性的想法，就是因爲過度的自我控制引起的。

維護僅有的自尊心

他們的自尊心很低，對自我的評價也不夠積極。在他們的邏輯中，只要有過分的想法出現，就會深感自卑。這些想法其實就是個體對某方面的需求，這些需求是合理的，但是在爭取這些需求的過程中會讓個體感到自卑。爲了維護僅有的自尊心，不暴露內心的自卑，他們對自己的基本需求高度地控制起來。哪怕是最起碼的認同感都不敢奢望，所以在社交中總是處於被動的位置，害怕給別人帶來麻煩。他們限制自己的想法和需求，每當出現這些想法的時候，就會被視爲闖入性的想法，從而將其排除在外。

闖入性想法會造成什麼影響？

產生內在衝突

這些所謂闖入性的想法，本身屬於自我意識的一部分。只不過這些想法沒有被個體所接受，所以會對其產生排斥，其結果就是造成內在衝突。在個體原本的認知、想法、信念中，能夠形成統一的有機體；可是當這些闖入性的想法產生後，個體原本的認知平衡被打破。他們發現自己原本的行爲方式受到質疑，爲了避免產生對自我的否定，他們極力排斥這種闖入性的想法。歸根結底，他們停留在固有的思維認知中，無法接納新的觀念造成的。產生內在衝突後，個體會變得十分矛盾，坐立不安，有壓力感。

人格分裂

如果個體不能整合這些闖入性的想法，嚴重的可能會出現人格分裂。也就是在他們的腦海中，產生兩個或者以上的自我意識。每個自我意識有着獨立的信念、想法、認知，每個自我意識都會指導個體採取不同的行爲方式。典型的案例是“三面夏娃”，該案例具有三種人格，其中一個主人格，兩個副人格。通過一系列的認知干預措施，夏娃逐漸接受了自己不一樣的一面，實現了自我認知的協調統一。如果你總是出現闖入性的想法，那麼這意味着你需要重新反思陳舊的觀念、信念、想法和認知了。

如何處理闖入性想法？

要明白這是你自己的想法

哪怕被你視爲闖入性的想法，歸根結底也是你自己的想法。有些想法並不單純地不符合你自己的認知、信念和想法，而是不符合大部分人的認知、信念和想法。像這樣的闖入性想法，往往暴露出你過分壓抑的一面。有許多本能的衝動，儘管不符合社會的公序良俗，但是如果通過合理的情感釋放手段，仍然可以解決掉。如果你一味地壓抑這些不合理的想法，那麼一定會遭到它的反噬。當你再也沒能力控制它的時候，你就會出現各種心理問題。

接納這些闖入性想法

有許多所謂闖入性想法並沒有違背公序良俗，僅僅是對你原本的認知、信念產生了影響，所以被你視爲闖入性的想法。你需要以靈活變通的方式來接納這些闖入性想法，有時候這些想法很有創意，你甚至可以執行它。總而言之不要認死理、不要鑽牛角尖，每個人都需要成長，在成長過程中勢必要放棄過時的經驗、想法、信念、認知，接納新的經驗、想法、信念和認知。有時候冷靜分析一下，很多內心的矛盾只不過是不願跟自己和解罷了！

總而言之，做人做事要做到靈活變通，要懂得活學活用，不要讓自己變得過於刻板。要適當控制自己，不要過分的壓抑自己。

作者：九霄雲客