常见的4个伤肾行为，很多人都没控制住自己，别让肾脏继续透支了

日常生活中，肾亏、肾虚这两个词对男性朋友而言，是最不想碰到的；很多时候，身体出现了肾亏和肾虚的情况，自己却还知道。当你的身体出现这4种情况，说明肾脏已经在被透支，还请尽快进行调整改善！

■肾脏透支的4个表现：

●经常感到四肢乏力：

日常生活中，我们经常会感到身体四肢乏力，经常感到使不上劲的话，那么我们就需要多加注意了。通常这种情况的出现，主要是和我们肾脏开始出现透支有关；肾脏受到损伤以后，那么就无法正常代谢出体内的毒素和代谢废物；所以我们平时就可能会经常感到提不起劲，身体四肢乏力的情况。

●经常感到腰腿酸痛：

日常生活中，如果你平时的睡眠从租，却经常感到腰腿酸软，那么对此是需要我们注意的，通常这种情况也预示着我们的肾脏功能可能出现了问题，肾脏已经开始出现了透支。所以若是你经常感到腰腿酸软的话，那么这极有可能是肾脏出现了问题，和肾脏开始透支有关。我们需要注意的是，是否有可能是因为不良影响所造成的，及时作出改善是十分有必要的。

●小便时，泡沫量增多：

日常生活中，若你在小便时，泡沫量有所增加，这也是需要我们注意的；通常很多时候，泡沫量的增加，往往预示着体内尿液的蛋白质含量有所增加。其实这种情况也说明，肾脏没有办法及时过滤掉体内的蛋白质，有很多蛋白质全都被排出去，从而导致蛋白尿的情况出现。

●排尿量开始慢慢减少：

日常生活中，我们这里所说的排尿量，通常是指一次小便，所排出的尿液量。通常来说，排尿量和喝水量是呈正比的；如果我们在正常饮水时，排尿量一次大约在300ml左右。但若肾脏出现了透支，一次的排尿量可能就会有所减少，也可能会出现排尿次数有所增加的情况，对此我们也是需要注意的，而这就可能是肾脏透支的表现。

■常见的4个伤肾行为，很多人都没控制住自己：

●饮食口味过重：

日常生活中，如果你的饮食比较咸，口味比较重，在平时做菜时放入较多的盐；那么这就极有可能会对我们的肾脏带来极大的压力。很多人都十分喜欢点外卖，而外卖对身体健康的危害是很大的。并且在外卖当中都含有着较多的调味品，很重口味；若是你平时吃多了，那么这就可能会给我们的肾脏带来一定负担，很容易导致我们的肾脏出现透支，所以我们平时饮食还请一定要多加注意。

●和五指姑娘过于频繁：

现如今，很多不良信息到处都是，很多年轻人由于那方面的知识不是很足，就很容易无法控制自己的好奇心，从而就会导致频繁的和双手进行互动。其实这种做法对我们的身体健康是十分不利的，很容易就会损伤到我们的肾脏健康，长期以往就很容易让肾脏出现透支；甚至还会导致面部出现一些痤疮和痘痘，整个人看起来也是无精打采的，并且有着很重的黑眼圈。

●经常吸烟喝酒：

日常生活中，如果你有吸烟喝酒的习惯，那么还请尽快进行改善。吸烟喝酒很容易会让体内的毒素含量有所增加，并且香烟中的尼古丁不仅会损伤我们的肺部，还会严重损伤到我们的肾脏等其他器官组织，对身体健康十分不利。

●经常熬夜：

日常生活中，说起熬夜这个话题，大家已经见怪不怪了，毕竟现如今很多朋友都是在熬夜。但是熬夜对身体会造成极大的损伤，特别是我们的肾脏。肾脏的排毒排泄功能，通常都是在凌晨进行的；若是你经常熬夜，经常不睡觉，那么这就很容易会影响到我们的肾脏排毒，慢慢就会让我们的肾脏开始出现透支，对肾脏健康十分不利。