海清是我很喜歡的女演員，因爲在很多電視劇裏都以好媳婦的形象出現，所以喜歡她的網友們，也給她起了個好聽的封號：國民好媳婦，不管是之前的《蝸居》裏的姐姐，還是後來的《媳婦的美好時代》裏面的毛豆豆，海清都是一直被廣大羣衆認可的，所以在2010年的時候，她也獲得了最具人氣女演員獎。42歲的海清從出道以來就給人一種幹練的感覺，儘管經歷了結婚生子，但是海清的身材一直都沒有變過，依舊那麼的瘦。

女演員爲了保持身材，也是費了不少的心思，因爲只有瘦，才能在熒幕上看起來好看一些，而一直看起來不胖的海清也不例外，她在網上分享自己的飲食的時候，讓網友心疼不已，因爲今天要連夜拍戲，只給了一碗素菜，不僅沒有肉，而且就這麼一小碗，還是兩頓飯的量，還要留一半晚上喫，不能一次喫完，海清說這樣讓這個夜班顯得有些難熬。

海清分享的工作餐裏全都是素菜，所以海清把這碗菜稱爲草，裏面有胡蘿蔔、黃瓜、菠菜，看起來特別的清淡，也沒有油，大家紛紛推測這應該就是水煮菜，按理說就算減肥，這碗水煮菜的熱量也已經很低了，喫完也不用擔心超標，可是爲了保持身材，還只能喫一半的量，可見明星對身材的要求有多麼的嚴格，海清最後真的就按照要求，喫了一半留了一半，網友們都心疼的說：這樣不瘦纔怪。

167釐米的身高的海清體重卻不到100斤，而且身材勻稱，讓人看起來特別的舒心，就如她在電視劇中給人的感覺一樣，海清說自己上學的時候還是有些肉的，而後來參加了工作以後，就沒有再胖過，一直堅持着保持身材，下面就一起來看看海清在日常的生活中，怎麼樣合理的安排飲食，才能讓身體不發胖，我給總結了3點。

1、喫得少。

就算在家裏喫飯，海清的飯量也是比較小的，就如她媽媽給她煮的這碗餛飩麪，雖然看起來一大碗，但是裏面的面只有幾根，餛飩也只有幾個，裏面都是蝦仁和湯，這樣就會減少了碳水化合物的攝入，而增加了優質蛋白質的攝入，這樣喫就不用擔心發胖了，再加上一些青菜增加飽腹感，喫完一碗也不用擔心熱量超標了。

2、控制量。

就算是喫得不多，海清在日常的飲食中，還會用稱來稱一下食物的重量，這樣就能計算出每天食物攝入的重量和熱量的，從而能更好的控制體重，而且就算晚上感覺到很餓，海清也不會放鬆自己，而且堅持着餓下去，就算是給孩子做的愛心餐，她也不會忍不住，而是堅持不喫，所以越自律的人才會越來越美。

3、適量的運動。

在控制飲食的基礎上，也要進行適量的運動，這樣才能保持身材不變形，海清也是如此，雖然很忙，但是她仍然會抽出一些時間來鍛鍊身體，從而讓自己的身體狀態一直保持的都比較好，所以減肥沒有捷徑，還是要管住嘴、邁開腿，不管是普通的老百姓還是女明星都同樣如此，作爲普通人不需要像明星那樣追求那麼的完美，只要適量的調整飲食和加強運動，我相信大家都能擁有完美的身材。

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