天冷早餐就爱吃这个，香甜软烂又可口，吃完全身都暖和，懒人必备。立冬后天气一天比一天冷，早晨起床肚子空空的冷冷的，让人感觉特别冷，特别是早起的，五点多天还没亮，外面黑乎乎的，人也觉得冷。早餐如果来碗热乎乎的早餐的话，吃进肚子里全身都暖和。这样的天汤面、馄饨、饺子和营养粥这些我家天天轮流做，全家人吃的手脚都暖和，上学上班也精神。

今天要跟大家分享的是南瓜藜麦小米粥，一款懒人必备的营养粥，煮粥最简单，一个电饭锅就能搞定，自己搭配上喜欢的食材，这样吃起来美味又营养，南瓜藜麦小米粥是一款好吃不长胖的营养粥，香甜的南瓜加上软烂的小米和营养美味的藜麦，吃起来非常爽口。

【南瓜藜麦小米粥】

材料：小米80克、三色藜麦30克、南瓜100克

做法：

1.准备食材。

2.南瓜去皮清洗干净放案板上切成小块。

3.小米和藜麦清洗干净放入臻米UFO饭煲压力锅的做饭锅中。

4.放入南瓜块。

5.锅中放入十倍水，煮粥的话米和水的比例1:10，称为十倍水，喜欢吃干一点稠一点的话水放到七倍或八倍就可以。

6.将做饭锅放入压力锅中，电饭煲模式选择煮粥功能即可。臻米UFO饭煲压力锅有二个内胆，一个是做菜锅，不锈钢材质的，放入电压力锅中是显示压力锅模式，一个是做饭用的不粘锅，放入电压力锅显示电饭锅模式。

7.煮好的粥软烂浓稠，搅拌均匀即可出锅，

美味的南瓜藜麦小米粥就做好了。

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