睡覺也有講究，5種錯誤睡覺方式可影響你的壽命！
原標題：睡覺也有講究，5種錯誤睡覺方式可影響你的壽命！
睡眠幾乎佔用了我們人生1/3的時間。
莎士比亞戲劇中的麥克白所描述的那樣，睡眠是人生盛宴上的主要營養。
睡眠就是：“清除腦細胞所產生的廢棄物質，保存能量，恢復重要的身體機能和修復受損的組織。”
“當然，你也可以理解爲，睡眠就是垃圾處理的過程，不能好好睡覺可謂只收垃圾不處理。”
有哪些錯誤的睡覺方式一定要改正呢？
01、過飽睡
由於工作的勞累，很多人喫了東西就躺在牀到牀上。
這樣對身體是非常不好的。
飯後躺着喫完飯後立即去睡覺的話，會影響到腸胃的消化和吸收，導致腸胃蠕動能力大大的降低，也會加速腸胃的衰老。
而且喫完飯後立即去睡覺，還可能會影響到人的睡眠質量，讓人感到非常的不舒服，這樣就無法保證身體各項內臟器官的排毒和代謝，不利於健康和長壽。
02、生氣的時候睡
睡覺對人的身體健康來說有很多好處，能夠有效的緩解身體疲勞，通過睡覺，還可以提高人體的抗病能力。
不過有的時候睡覺的方式不對，或者睡覺的時間不對，都會影響到人的身心健康，所以從身體保健方面來講，要注意合理的入睡時間，避免加重身體負擔。
如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。
帶着氣入睡，會造成腎臟部位嚴重的負擔，不但導致整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起內分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性。
長時間帶氣入睡，很容易會誘發肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。不要情緒過度激動，如果經常睡覺之前情緒不穩定會傷到人的肝臟，而且睡覺之後也會出現做噩夢的現象，加重身體內臟器官的負擔。
03、空腹睡
胃中一點食物也沒有，入睡後可從睡眠中餓醒，長期下去會造成胃腸道疾病的發生，或出現低血糖，誘發疾病。
也許有人會認爲，反正不論是空腹還是飽腹睡覺，第二天早晨都是空腹，就是說夜間都會出現空腹睡覺的客觀現象，其實這是一種誤解。因爲人在休息時，體內新陳代謝明顯減弱，胃腸蠕動幅度很小；而在尚未入睡時即已成完全空腹，由於此時胃腸蠕動和代謝作用都還十分旺盛，故對身體十分不利。
04、 溼發睡
睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激， 頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍。
因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。
長期溼發睡覺還易引起偏頭痛，溼寒入體，體質變弱。
05、黑白顛倒的睡
有的人由於工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。
長時間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會受到嚴重的損傷，所以應該改善這種不良的睡眠方式。
有的人經常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導致睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不着覺白天也睡不不醒的現象。
久而久之會影響到人的精神狀態，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。
有的人經常玩手機或者玩電腦遊戲，也會影響正常睡眠。長時間黑白顛倒睡覺，不但影響到人的視力，還會導致腰痠背痛，和注意力不集中的現象，第二天自己的精神狀態會變得很差，嚴重的情況下還會影響到人的正常壽命。
健康的睡眠方式可以預防疾病，但是平時不注意合理的休息和好的睡眠規律，都會影響到人的身體健康，導致生病，甚至影響壽命。
保持好的睡眠規律，也包括睡覺之前的精神狀態和情緒，睡覺之前要保持情緒穩定不要大喜大悲。
想要身體更加健康要注意合理睡眠，避免錯誤的失眠習慣和方式，每天按時按點的入睡，提高睡眠質量，使人更加健康和長壽。
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