你知道甘油三酯是什麼嗎？這個問題對於大多數人來說都難以具體的回答。但如果經常去做檢查，就會在體檢報告單上經常看到這個選項。甘油三酯屬於人體內脂質的一種，人體活動所需的能量由它來提供。但是甘油三酯也是有一個具體的標準值的（0.45-1.7mmol/L），如果超出正常標準，就會引起代謝不良等問題，從而引發高血壓等疾病。

導致身體甘油三酯異常升高的三個壞習慣，及時遠離

1、無肉不歡

現在人們的生活條件越來越好了，飲食上的選擇也是各種各樣，每天大魚大肉好像也是一種司空見慣的事情，尤其是對於一些男性朋友來說，可謂是無肉不歡，紅燒肉，燒烤都成了每頓餐桌上必不可少的食物，這種不健康的飲食方式不但會引起身體的過度肥胖，還會因爲肥胖造成的大量脂肪囤積於身體難以代謝，從而致使血液變得更加粘稠，脂肪囤積在血管，影響血液的流動，最終令甘油三酯異常增高，造成血管的擁堵。

2、常喝飲料

飲料中含有大量的糖分，當身體過多的攝入，這些糖分就會在身體裏不斷轉化成難以分解的脂肪，導致血液中的脂肪含量升高，從而引發血脂的不穩定。如果長時間依賴於飲料，對身體造成的危害會不輸於飲酒。因此，一定要少喝或者不喝飲料和酒類。

3、無節制熬夜

由於手機等通訊手段的不斷發展，不僅僅是年輕人，就連許多的中老年人也養成了長時間刷手機的習慣，尤其是在夜晚睡覺前，一旦看手機上癮，就會造成熬夜的習慣，而晚睡熬夜不僅會使第二天精神萎靡，還會損害人體的各項器官。當身體的代謝受到阻礙，就會加速甘油三指在身體內的合成，從而導致血脂升高。當血脂血壓過高，就會引起頭暈眼花，手腳發麻的不良反應，因此，一定要規律作息，科學睡眠。

甘油三酯最怕的三件事，堅持做可以保持血脂穩定

第一件事：常喝養生茶

對於血脂血壓較高的人來說，可以每天堅持喝一些有利於降脂降壓的養生茶。

巖草六寶茶，源自安徽亳州中草藥大基地，由六種天然養生中草藥小植物炮製而成，其中：枸杞、金銀花、牛蒡根、桂花、菊花、決明子等，長期飲用可以幫助身體清理血管內堆積的垃圾毒素，軟化血管，清熱涼血，降低肝火旺盛，清肝明目，對於增加血管彈性具有顯著的功效。

每天早晚一杯，長期飲用，有效呵護身體健康，養出氣色好身體。

第二件事：多喫粗糧

上文提到，大魚大肉含有高熱量高脂肪的食品，對人體的血脂有不良的影響。但有些人說我不喫大魚大肉，但我喜愛喫大米，總不會對身體有害吧？其實這種高碳水食品大量食用的話，也會引起血脂的升高。反而是像燕麥等粗糧，含有大量的膳食纖維，可以有效地促進腸胃的消化，輔助身體代謝掉多餘的脂類，從而保證血脂的穩定。

第三件事：多運動

適當規律的運動，千萬不要三天打魚兩天曬網。長期堅持下去，對於血脂水平的穩定有很大的輔助作用。因爲運動可以加快血液循環，從而促進身體的新陳代謝，使脂肪不能夠長期囤積於體內，從而不但起到控制體重的作用，還能夠保持血脂血壓的穩定。