肝脏就像一个化工厂，每天参与着多种工作，合成、分泌、代谢、排毒、解毒等工作都需要仰仗它来完成，因此肝脏有一个称呼叫做将军之称，因为在人体中，无论出现什么困难和堵塞，都是由肝脏来进行舒解排解的。

同时肝脏还有一个称呼，叫做“哑巴器官”。因为肝脏出现异常时，也不会有明显痛感或者毫无感觉。所以我们日常生活中应该多注意保护肝脏，当身体出现一些特殊的反应时也应该留意肝脏的健康是否出现问题了。

一、身体出现这些“小毛病”要留意，可能是肝受损了

1.眼睛发黄

当出现胆道堵塞、肝细胞损害或者溶血疾病等情况时，血液中的胆红素升高，导致皮肤黏膜变黄。早期可能会表现为巩膜发黄。

2.口臭

很多人觉得口臭的问题出现在嘴里或者是消化道，其实不然。当肝受损时，血液中的尿素氮和氨含量增高。氨气随着呼吸排出，会经过鼻腔、口腔，所以会出现口臭的表现。

3.伤口不易愈合

手上划个小口子、腿擦破点皮流了一点血，可是好几天都不见好，这可能跟肝受损有关系。我们都知道，伤口的愈合需要凝血来参与，而凝血因子的主要合成场所就是肝脏。如果肝出现损伤，可能会影响到凝血功能，导致伤口愈合变慢。

二、生活中注意这些细节，避免肝脏受损

1、饮食有度

很多人吃饭无肉不欢，顿顿都离不开肉，这样其实对健康是不利的。高脂肪的饮食不仅会引起肥胖，还会对肝脏造成不利。特别是腹型肥胖的人更容易患脂肪肝。饮食应当做到营养均衡，同时少吃高糖、高盐食物。

2、不酗酒

酒是公认的伤肝饮品，它在社交场合中却扮演着重要的角色。无论是应酬还是聚会，三杯两盏之后，仿佛与同桌的人距离也拉近了。酒精需要靠肝来代谢，如果每天都有喝酒的习惯，或者经常一次性饮酒过量，都会对肝脏造成不可逆的损伤。喝酒应当适量，如果已经出现肝损伤，应当严格戒酒。

3、正确的节约观念

节约是好习惯，但很多人“发挥”错了地方。特别是发霉的水果，会产生黄曲霉素，这种物质对肝脏十分不利。但不少人害怕浪费，会把坏掉的部分切掉，吃剩下“好”的部分。其实，此时整个水果都已经“坏了”，单纯靠肉眼区分好坏，是不能保证健康的。正确的节约方式是买合适的量，在新鲜的状态下将水果吃完，既不浪费也不损害健康。

三、保护肝脏，你还可以这样做

1.多喝水

现在年轻人喜欢喝奶茶，饮料等有滋味的水，一天能喝上一杯白水都很难，这不仅对身体没有帮助，奶茶和饮料里面过多的糖分反而会给身体增加负担。喝水能够帮助我们提高身体代谢效率，同时也帮助肝脏完成代谢。

如果觉得白水不好喝，可以加一些对肝脏有好处的草本植物泡茶喝，多喝水的同时也能保护肝脏。

桂圆：安心宁神、补血养气

红枣：排毒养肝、增强抵抗力

枸杞：养肝益精、改善肝功能

胎菊：平肝明目、清热解毒

玫瑰：疏肝理气、活血散淤

2.早睡觉

肝脏在夜间人熟睡时开始排毒工作，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，抵抗力下降，也会影响肝脏正常工作，长此以往毒素会堆积在肝脏，新鲜的血液无法生成。晚上11点之前进入睡眠是能够保证肝脏工作不受影响的时间。