肝臟就像一個化工廠，每天參與着多種工作，合成、分泌、代謝、排毒、解毒等工作都需要仰仗它來完成，因此肝臟有一個稱呼叫做將軍之稱，因爲在人體中，無論出現什麼困難和堵塞，都是由肝臟來進行舒解排解的。

同時肝臟還有一個稱呼，叫做“啞巴器官”。因爲肝臟出現異常時，也不會有明顯痛感或者毫無感覺。所以我們日常生活中應該多注意保護肝臟，當身體出現一些特殊的反應時也應該留意肝臟的健康是否出現問題了。

一、身體出現這些“小毛病”要留意，可能是肝受損了

1.眼睛發黃

當出現膽道堵塞、肝細胞損害或者溶血疾病等情況時，血液中的膽紅素升高，導致皮膚黏膜變黃。早期可能會表現爲鞏膜發黃。

2.口臭

很多人覺得口臭的問題出現在嘴裏或者是消化道，其實不然。當肝受損時，血液中的尿素氮和氨含量增高。氨氣隨着呼吸排出，會經過鼻腔、口腔，所以會出現口臭的表現。

3.傷口不易癒合

手上劃個小口子、腿擦破點皮流了一點血，可是好幾天都不見好，這可能跟肝受損有關係。我們都知道，傷口的癒合需要凝血來參與，而凝血因子的主要合成場所就是肝臟。如果肝出現損傷，可能會影響到凝血功能，導致傷口癒合變慢。

二、生活中注意這些細節，避免肝臟受損

1、飲食有度

很多人喫飯無肉不歡，頓頓都離不開肉，這樣其實對健康是不利的。高脂肪的飲食不僅會引起肥胖，還會對肝臟造成不利。特別是腹型肥胖的人更容易患脂肪肝。飲食應當做到營養均衡，同時少喫高糖、高鹽食物。

2、不酗酒

酒是公認的傷肝飲品，它在社交場合中卻扮演着重要的角色。無論是應酬還是聚會，三杯兩盞之後，彷彿與同桌的人距離也拉近了。酒精需要靠肝來代謝，如果每天都有喝酒的習慣，或者經常一次性飲酒過量，都會對肝臟造成不可逆的損傷。喝酒應當適量，如果已經出現肝損傷，應當嚴格戒酒。

3、正確的節約觀念

節約是好習慣，但很多人“發揮”錯了地方。特別是發黴的水果，會產生黃麴黴素，這種物質對肝臟十分不利。但不少人害怕浪費，會把壞掉的部分切掉，喫剩下“好”的部分。其實，此時整個水果都已經“壞了”，單純靠肉眼區分好壞，是不能保證健康的。正確的節約方式是買合適的量，在新鮮的狀態下將水果喫完，既不浪費也不損害健康。

三、保護肝臟，你還可以這樣做

1.多喝水

現在年輕人喜歡喝奶茶，飲料等有滋味的水，一天能喝上一杯白水都很難，這不僅對身體沒有幫助，奶茶和飲料裏面過多的糖分反而會給身體增加負擔。喝水能夠幫助我們提高身體代謝效率，同時也幫助肝臟完成代謝。

如果覺得白水不好喝，可以加一些對肝臟有好處的草本植物泡茶喝，多喝水的同時也能保護肝臟。

桂圓：安心寧神、補血養氣

紅棗：排毒養肝、增強抵抗力

枸杞：養肝益精、改善肝功能

胎菊：平肝明目、清熱解毒

玫瑰：疏肝理氣、活血散淤

2.早睡覺

肝臟在夜間人熟睡時開始排毒工作，經常熬夜不僅會導致睡眠不足，抵抗力下降，也會影響肝臟正常工作，長此以往毒素會堆積在肝臟，新鮮的血液無法生成。晚上11點之前進入睡眠是能夠保證肝臟工作不受影響的時間。