導語：有人將腎臟，比作人的“生命之源”。

腎臟對於人體健康至關重要，尤其是男性朋友，更應該注重腎臟保養。

男子以“8”爲週期，五八，也就是40歲左右，腎氣開始衰退，頭髮也會慢慢脫落牙齒逐漸鬆動……

此時，暗示你需要注意腎臟保養。男性40歲，上有老下有小，承受壓力比較大，此時身體各項器官功能也會降低，更應該注重身體保養。

男性40歲後，身體若能符合五大標準，說明腎臟還不錯，真替你高興

特徵一：聽力清晰

中醫理論中，耳朵的聽覺功能，與腎氣的衰弱密切相關，腎臟功能強大，聽力也會更好。

反之出現耳鳴心煩，聽力下降的症狀時，可以考慮腎陰虛，40歲之後，聽力還非常清晰，那麼可能反映腎臟功能還不錯。

特徵二：頭髮烏黑、未禿頂

腎藏精，其華在發，發的營養主要來源於血液，但其生機根本還是在於腎臟功能，腎好頭髮就好，烏黑有光澤。

髮際線逐漸靠後，頭髮也會逐漸變白，失去光澤，頭髮越來越稀，頭髮生長的速度慢於脫髮的速度，腎功能逐漸降低，腎氣不足，反應在人的毛髮上。

40歲之後，如果你能夠擁有霧黑濃密的秀髮，並且沒有出現“禿頂”的趨勢，說明你的腎臟功能還非常強大。

特徵三：早起身體沒有浮腫

腎臟是人體非常重要的器官，可以將體內多餘的水分代謝出去，不會儲存在身體裏面，此時才能完成人體的正常新陳代謝。

腎臟功能降低，水分就會蓄積引發身體水腫的現象，經常在早上起牀之後眼皮浮腫或者雙腳雙腿浮腫，都要考慮腎臟功能異常。

特徵四：血壓正常

腎臟在過濾血液的同時，會分泌激素，調節血管的擴張和收縮一個人，腎臟出現問題，激素的分泌就會受影響，此時便會導致血壓失控。

腎功能受到損傷，血壓逐漸升高，高血壓也會加重腎臟損傷，一個人的血壓保持正常，說明腎臟平衡沒有打破，腎臟處於良好狀態。

特徵五：牙齒堅固

很多人到了中年牙齒逐漸鬆動，喫東西也用不上力氣，甚至早早拔了牙，中醫有“齒爲骨之餘”。

意思是多餘的骨頭長成了牙齒，牙齒本質就是骨頭，而腎與骨有着密切的聯，系骨是靠腎精滋養的一個人腎精充足，牙齒會非常堅固。

如果男性朋友40歲仍然沒有出現牙齒脫落的情況，並且牙齒相對比較堅固，那麼恭喜你，說明腎臟功能還不錯。

男性如果能夠在40歲之後符合這以上五大標準，說明你的腎臟還不錯，身體相對更加健康，比同齡人更顯年輕，除此之外，男性腎功能降低與不良的習慣有密切聯繫。

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習慣一：熬夜

奮鬥中的男性熬夜加班是經常的事情，甚至有的人也會熬夜進行娛樂，感覺這樣更加放鬆，經常熬夜，身體處於疲勞狀態，腎病往往面臨復發或者是急性發作的危險。

熬夜後帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，免疫力降低，更容易引發身體多種疾病。

建議你在晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，也可以進行適當的午休，更有助於保護腎臟功能，身體越來越好。

習慣二：憋尿

很多人在工作比較忙時就會容易憋尿，但經常面臨憋尿這個問題，會違背一種生理自然規律。

經常憋尿還會導致尿液長時間滯留在膀胱中，容易滋生大量的細菌和病毒，細菌逆性造成腎臟感染。

特別是腎結石以及糖尿病人羣更容易引發和加重泌尿系統的感染，長期的腎臟感染更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能降低。

習慣三：喫太鹹

大部分男性都屬於重口味人羣，對於一些含鹽量較高的食物會更加喜歡喫，但飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝，喫太鹹的食物，會增加腎臟排泄負擔。

攝入過多鈉元素導致體內電解質失衡，使人體的水分不能及時排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能減弱。

飲食過鹹會導致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎臟病變，嚴重影響健康，所以清淡的飲食更有助於保養腎臟。

習慣四：喝濃茶

男性都有喝茶的習慣，本身適當喝一點淡茶水，有助於呵護身體的健康，但是有些人喝淡茶已經無法滿足嘴癮，而是喜歡喝濃茶。

茶葉中含有的咖啡因少量會起到提神的作用，但攝入過量就會導致血流加快，血壓升高也會導致血液中含咖啡因，對腎臟造成極大損傷。

茶葉中含有較多鞣酸，容易和體內鐵結合，變成一種難以溶解的物質，很可能導致腎結石，所以日常適量喝茶，喝一點淡茶，更有助於健康，但是切記不能喝濃茶。