生命的延續，離不開心臟的跳動，心臟年輕就是生命年輕，心臟健康，身體也會更加健康。

心臟時時刻刻都在不停的工作，所以被稱爲人體最“勤勞”的器官，心臟平均每分鐘跳70次壽命，70歲計算心臟每天跳動10萬次左右，一生將近26億次。

心臟是身體最繁忙的器官，需要我們用心呵護，但是不良的生活習慣和飲食習慣，都可能會讓心臟功能早衰。

想要延長自己的壽命，最好的方法就是保護好心臟，心臟好不好，我們除了要去醫院做檢查之外，你的身體也會通知你，一旦察覺請及時調理。

心臟不好的人，三個部位會“通知”你！

第一個：看鼻樑根

人們每天都會照鏡子，那麼你注意觀察過自己的鼻樑根部嗎？鼻樑根部也就是兩個，內眼角中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋一般被稱爲“鼻褶心徵”。

小孩子可能會因爲內寒或者腸胃瘀滯所導致這部位出現橫紋，大人不必過於擔心，只需要慢慢調理即可，但是成年人出現鼻樑根部橫紋的情況，多半與心臟功能異常有關。

當成年人出現鼻褶心徵的時候，一定要注意心臟的保養，最好及時去醫院做相關檢查，瞭解身體的健康情況。

第二個：看脖子粗細

研究顯示，脖子越粗的人患心血管疾病的風險越大，一般情況下，如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，則說明脖子比較粗。

將皮尺水平置於頸後，第7頸椎上緣至前面的喉結下方完成測量，如果你的行爲沒有超過這個範圍，說明脖子並不算粗，但一旦超過請及時就醫檢查。

第三個：看舌頭

現在醫學發現，舌頭對於心臟有着非常重要的診斷意義，中醫理論中“舌爲心之苗”。莊稼好不好，看禾苗就知道；心臟好不好，看舌頭就能知道。

舌頭如果呈現暗紫色出現瘀斑或者把舌頭伸進去看，舌底若兩條青筋溢出，則認爲是血脈瘀阻、淤血的表現。

舌頭上有淤斑，並且伴隨心慌氣短失眠多夢，甚至心臟區域刺痛等表現，則提示可能出現了心血管疾病，如果伴隨頭暈頭痛等症狀，這代表腦血管有問題。

舌頭質淡白，還伴隨全身乏力，心衰心律失常等症狀，則可能是貧血性心臟病，希望你及時就醫檢查，千萬別一拖再拖，以防身體越來越差。

心臟功能異常，身體會向你“露出馬腳”，一旦察覺請及時進行調理，除此之外，想要養護心臟健康，也要記住養心的口訣。

送你一句養心“口訣”：一豆、二果、三戒

一豆

紅豆

多喫豆類對於心臟健康非常有益處，豆類中富含大豆異黃酮具有很好的保護作用，能夠讓你的心臟吸收營養成分。

紅豆，有着“心之谷”之稱，有很好的養心之效。紅豆這種食物當中還有豐富的鐵質可以補氣血，促進新血健康，臨牀認爲，紅豆，具有改善心臟活動，降低血壓，降低血脂的作用。

二果

葡萄柚

中醫講：五色入五臟，紅色入心。多喫紅色的水果對於身體健康也非常有幫助，比如紅色的葡萄柚。

葡萄柚果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦正，符合了心臟喜歡的食物特徵，葡萄柚含有鉀元素卻不含鈉元素，稱得上是維護心血管的最佳水果。

紅蘋果

蘋果中富含鉀元素，減少因鈉元素攝入超標引發的高血壓風險，蘋果富含膳食纖維，增加膳食纖維攝入量，尤其是可溶性膳食纖維，能夠減少膽固醇吸收。

多喫紅蘋果，還有助於促進膽固醇從人體內排出，降低患冠心病的風險，更有助於保護血管的健康，也有助於維持身體內環境穩定。

三戒

戒鹹

過鹹的食物食鹽比較多，鈉元素也比較多，不利於心臟健康，鹽分攝入過多會誘發高血壓等問題，增加心臟負擔，危害心臟。

養護心臟要少喫過鹹的食物，注意清淡飲食，食用鹽用量每日每人不得超過6克，減少含鹽量較高食物的攝入至關重要。

戒酒

現在人都喜歡喝酒，然而長期大量喝酒對於心臟健康非常不利，很多人喝酒之後血壓容易升高，甚至出現心跳加速的情況，這都是飲酒帶來的負面影響。

心臟病變出現之後，依然大量喝酒，可能會持續受到傷害，引發多種不良反應，想要養護心臟，一定要學會剋制少喝酒，心臟不好的人，更應該滴酒不沾。

戒菸

吸菸，是冠心病的獨立危險因素。菸草中含有多種有害物質，不僅會導致身體健康受損，這些有害物質也會從血液神經，體液代謝，血液流動，分子遺傳以及生化等多個方面對血管造成影響。

長期大量吸菸很容易加速血管的中樣硬化，影響心臟血液的供應，導致心臟病越來越嚴重，所以戒菸更有助於保護血管，減輕對心臟的刺激。