忙碌了一天後，回家洗個愜意的熱水澡，對很多人來說是秋冬裏十分能提升幸福感的一件事了。

但是，你可能不知道，在秋冬氣候乾燥的狀態下，人體的皮膚本來就比較脆弱，要是洗澡時的水溫過高或者洗澡洗得太頻繁，很可能會讓皮膚“生病”！

近日有新聞報道，有位家住鐵西的李女士近段時間老是覺得渾身瘙癢難忍，腿和胳膊上的皮膚像魚鱗一樣，一撓全是白皮屑。最後癢得實在受不了去醫院就診，被診斷爲乾燥性溼疹。

醫生了解後判斷，李女士之所以患上這種皮膚病，正是因爲她每天晚上都要洗個熱水澡再睡覺，而頻繁用燙水洗澡容易破壞皮膚的屏障功能，加重皮膚的乾燥程度。

醫生提醒，在秋冬人體皮脂腺分泌少，對皮膚的保護不足，很容易因爲頻繁洗熱水澡而導致皮膚更加缺水乾燥，甚至誘發或加重魚鱗病、皮炎溼疹、特應性皮炎、銀屑病的病情。

另外，很多人出現瘙癢症狀之後，發現用熱水燙洗後可以暫時舒緩癢痛，於是洗得更頻繁，殊不知這種做法不但無法真正解決瘙癢問題，反而會加重症狀。

秋冬季節，皮膚易“受傷

俗話說：“秋冬到，皮膚燥。”

秋冬季節，空氣變得乾燥寒冷，人體皮膚的皮脂腺和汗腺分泌減少，加之新陳代謝減慢，是皮膚病的高發季節。

由於溫度降低，空氣中的溼度也下降，皮膚容易乾燥，引發瘙癢，特別是老年人，由於皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更容易出現乾燥、粗糙、瘙癢等。

此外，引起皮膚瘙癢的發病原因還與“愛乾淨”、洗澡有關，比如過多的洗澡次數，過長的洗澡時間，過於頻繁的搓澡，過熱的水溫等，都會加重皮膚水分的蒸發和流失，導致皮膚抵抗力下降，使皮膚更加“受傷”。

皮膚幹癢，這些方法請收好

艾灸三大穴養血助止癢

皮膚之所以出現幹、癢的問題，除了有天氣乾燥的原因，還有一個內因是因爲血虛導致體表的濡潤不夠，引發皮膚瘙癢，中醫管這叫“血虛生風”。

所以，要改善皮膚乾燥、瘙癢的情況，不能只在皮膚上做文章，還應該適當補血養血，正所謂“血行則風自滅”。

艾灸取穴：血海穴、膈俞穴、照海穴

血海穴：中醫認爲，脾統血，同時它也是氣血生成的源頭。而血海是脾經上的要穴，艾灸這個穴位能生血補血活血，使氣血足以濡潤到皮膚，緩解皮膚問題。

膈俞穴：它是人體八會穴之一的血會，與血有關的問題，都可以找它。我們說很多皮膚瘙癢的根源就是皮膚沒有得到氣血的滋養，艾灸膈俞穴有助於養血止癢。

照海穴：古人認爲刺激照海穴可補一身之陰，人體津液精血都是屬於“陰”，因此艾灸此穴可保養皮膚，增強補水效果，對改善皮膚很有幫助。

適當減少洗澡次數

當發生皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙洗。

同時，還應注意減少洗澡次數，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用鹼性肥皂，一次洗澡時間最好別超過10分鐘，且水溫務必控制在37℃以下。

把握時機塗抹潤膚霜

有些人怕冷，喜歡洗澡後穿好衣物，開了暖氣，再慢慢地塗抹護膚霜。但是這樣塗抹潤膚霜的效果並不好。正確的做法應該是：

把潤膚霜帶到浴室，洗澡後先別關掉熱水，使浴室保持溫暖。用毛巾輕輕蘸幹皮膚（切忌反覆摩擦皮膚），然後在皮膚水汽還沒幹的情況塗抹滋潤劑擦護全身，塗抹的時候，輕輕按摩，這樣做有助於讓潤膚成分滲入到皮膚。

飲食上注意滋陰潤燥

在飲食方面，需注意以清淡爲主，避免辛辣，平時多飲水，可適當喫些滋陰潤燥的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳等。

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