我靠日記一

我靠，我衰老了嗎！

馬上要年底了，公司準備年會。每個小組都需要準備三四個節目。我們組長非常有魄力，準備了兩個舞蹈。其中有一個難度係數比較大的。

就在昨天練了一個小時。今天睡醒突然發現：我靠，我脖子疼。閃着我的脖子了，突然發現我好脆弱，之前煉舞，三個小時才覺得疼。現在一個小時都受不了。

是我年紀大了嗎？明明我還不到30歲。老胳膊老腿活動不開了嗎？我想從全身力氣證明，我還年輕，一點都不老。

那還有一種可能就是，練舞本身就是伴隨着疼痛和傷害。所以看到那些優秀的舞者，會很羨慕，會很由衷的喜歡和佩服。

也可能是我訓練方法有問題，也許在訓練之前應該先做好熱身和拉伸，這樣可以在最大程度降低對身體的傷害。

我靠日記二

我靠，我好痛苦！

我是在做一個自己的生意。做生意就怕沒人沒生意。一個人坐在那，只能玩手機，感覺自己做什麼樣的準備工作都沒用。什麼樣的優化策略都沒意義。

我靠，好痛苦啊！該怎麼做呢？該怎麼制止這個痛苦呢？也許我應該去做那些難的事情。這樣不會有那麼多人競爭。

我需要開始一點點的優化，處理好自己手頭的資源。儘量賣一個好的價位，一點點的讓效率提高。

在8小時這個時間單位內，儘可能多賺錢。優化自己的單位時間分配，把這個東西落實到行動上，而不是隻停留在腦子裏。

每天優化兩條消息，包括自我介紹，發出去的廣告。認真應對每一個客戶，專心耐心，儘量不要開小差。

我靠日記三

我靠，這本書這麼受歡迎啊！

如果有關注我，就會知道我之前寫過一本書的讀後感，這本書叫做《如何讓你愛的人愛上你》。我今天又看了一下，自己買的電子書榜單。

因爲《萬曆十五年》剛寫完，我要思考接下來寫什麼。當我打開榜單之後，發現：我靠，這本書還在第一。

感覺它已經兩年霸榜第一。有一些東西始終是大家，雖不能至，但心嚮往之。而更何況有人願意爲你去往這個嚮往的地方，鋪成一條路。

這本書就是，會有一條條切實可行的方法，幫你優化親密關係。人的幸福、快樂、價值、意義，都需要從最親近的人身上獲得，感覺到自己的存在。

一定要對你身邊，你愛的人的好。因爲你的快樂和幸福，需要從和他的關係中感覺到，突然福至心靈的這個觀點，感覺就像感受到了宇宙的真諦。

接下來的兩篇是讀書筆記，書名叫《你是喫出來的》。感覺作者是個優秀醫生，經常給別人講課，專注營養學。

我靠日記四

我靠，醫生和藥物不能解決的問題太多太多！

我之前就是有過兩次，身體不舒服，生病了去醫院，明明自己身體不舒服，但什麼都檢查不出來。

醫生告訴我我沒病，但就是莫名的疼痛。這本書的作者也是她生病了，因爲自己是醫生，所以瞭解接下來會遇到什麼。

可能需要在十年之後的時間，就需要開始透析，很嚴重很痛苦。然後她就開始學習跟營養學有關的，認真調整自己的飲食。這樣過去三年之後，身體的疾病就消失了。

我覺得以上，可以作爲虛假廣告，被打擊。但這就是作者身上發生的事情，是真實的，有時候現實比小說想象出來的更魔幻。

我靠日記五

我靠，原來生病本質就是：細胞損傷速度超過修復速度。

我一直以爲，生病就是身體不舒服。是疼痛，是麻木，是難受。原來醫生眼中的生病是，細胞的損傷速度比修復速度快。

多學一個學科是有好處的。每一個學科都是一個觀察世界的角度，而醫生這個角度尤其犀利深刻。可以一眼看透本質，看到最核心的那個邏輯和底色。

身體不舒服，其實是身體在發信號，比如易疲勞，疼痛，過敏，咳嗽，便祕，腹瀉，血壓升高，血糖升高……這時候你要做的不是看醫生，喫藥，打針，輸液，而是糾正自己的生活方式。

是不是最近沒有睡眠不足，沒有喝水？抽菸、熬夜很多，壓力很大，飲食不規律？這纔是問題的根源。

心臟搭橋，支架，溶栓……這些不是健康長壽的終南捷徑，是不得已的續命手段。那些慢性疾病的核心，是改善飲食方式，改善生活方式。

我靠日記六

我靠，原來飲食這麼重要！

我一直以爲，喫飯就是想喫啥喫啥，好的生活就是雞鴨魚肉，山珍海味。但醫生告訴我不對，飲食是非常重要的。

如同一個天平，左邊有五個砝碼——睡眠、運動、吸菸、飲酒、心態，右邊只有一個砝碼——飲食，左邊的錯誤累加都會要求右邊砝碼加重。

左邊是損傷和消耗，右邊是修補損傷和補充消耗，左邊每一項的不正確都是對右邊飲食營養補充的挑戰。

我第一次知道，原來喫飯跟健康在一起。也許以後我也要多注意飲食，喫點應該喫的。

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