上週跟朋友喫飯，朋友吐槽我，臉胖的ipad都快裝不下了！於是乎，減肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主題了。雞胸肉是減肥人羣的寶物，喫了不會胖，還能補充蛋白質。去超市買了一塊雞胸肉，花了不到5塊錢。

水煮、香煎、紅燒、醬汁?減肥健身圈備受寵愛的雞胸肉還能怎麼喫？今天推薦一道雞胸肉新喫法，低碳低熱量，成本不超過5塊錢，真的超好喫。來試試這款巨像薯片的，無油低脂雞肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好喫無負擔。

小姿做的這道雞胸肉，方法簡單，成本不超過5塊錢，酥脆爽口。只要跟着以下步驟圖學着做，從此就可以愉快地喫肉啦！完全不用擔心熱量問題，好喫低卡又酥脆，簡直是完美的減肥零食。

食材

雞胸肉1塊、黑胡椒粉5克、鹽3克、料酒1勺

做法

1.雞脯肉清洗乾淨，去掉筋膜切丁待用

2.放入料理機裏，加入料酒、鹽、胡椒粉，也可以直接用奧爾良醃料

3.打成肉糜，減肥人士不要加澱粉，喜歡喫辣的，可以放點辣椒粉

4.肉糜放在油紙上，表面鋪保鮮膜，用烤盤壓平，接着用擀麪棍擀成均勻的薄片，去掉保鮮膜

5.烤盤放入烤箱中層，上下火150度烘烤30分鐘左右.烘烤溫度和時間需按自家烤箱靈活調節，烘透微黃即可。

嘎嘣脆巨好喫，絕對的低卡零食，快來試試

食材非常簡單，口感超乎的酥脆，無任何添加劑，想減肥又愛喫薯片的，可以考慮這個純蛋白質零食

小貼士

1.沒有烤箱，微波爐也可以做，撕下保鮮膜微波爐高火7分鐘即可

2.必須用油紙鋪底！不要用保鮮膜或者錫紙

3.烘烤溫度和時間需按自家烤箱溫差和雞肉脆薄厚靈活調節，後續幾分鐘需在旁多留意，烘透微黃即可.千萬千萬別烤過頭咯！因爲烤過頭會發苦

我是小姿，多平臺認證原創美食作者；每日更新各種美食做法，想看什麼好喫的，就在評論區給小姿留言呦，圖文原創，嚴禁其他媒體私自搬運，必定維權到底！

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