昨天晚上在b站看到一箇中國改革開放初期的模特走秀視頻，太驚豔了，美的無與倫比，風格大膽迥異，被戳到了。

大家可以去看看：

https://m.bilibili.com/video/av800157365/?dt_dapp=1

再看看當代網紅臉，只能說那個時候的國模太會了，妝面好看不說，走秀姿勢灑脫，魅惑！非常有辨識度，讓我感受到了美麗是儀態萬千，包羅萬象的！

放幾張截圖大家欣賞一下：

果然還是純天然美女好看，骨相沒得挑，也不得不感嘆毛戈平的化妝水平一流，真的希望他們一直美下去啊，在靠濾鏡走天下的當下審美里，這樣的姐姐我能看一天。

我們普通人沒有出格的骨相，也只能靠保鮮挽回一點顏面了，所以我們今天聊一聊如何低成本抗衰老。

以上全部【抗衰老】法則來自Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, 曼哈頓整形外科伊森，自然健康醫師Fred Pescatore博士等多名美國皮膚伊森。排名不分先後。小仙女們跟着做，一定能比同齡人年輕。

1.在護膚流程裏開始使用【a醇】（視黃醇）類的產品。有效預防光老化，抗衰老，

2.控制【體重】，體重增加會導致例如，位於下巴下方的脂肪會大大改變下臉的觀看方式。”體重增長是衰老的潛在因素。

3.控制【甜食】和加工食品的攝入，如蛋糕，午餐肉火腿，奶茶，高gi的生糖快速的食物。抗糖化是抗衰老的關鍵點。哈佛醫學院也多次強調這一點。

4.每天和足夠多的水，不讓自己感覺口渴。

5.保證充足的睡眠，皮膚才能吸取食物和抗衰老護膚品的全部營養，維持年輕的狀態。

6.塗抹spf30以上的【防曬霜】，每一天。無論室內室外，防曬霜是zui好的抗衰老面霜，這是歐美皮膚伊森們達成共識的觀點。

7.運動過後要洗澡洗臉，汗漬會混合皮膚老廢角質堵塞毛孔，引發炎症，而炎症則會加速皮膚的衰老。

8.多喫【抗氧化】的食物。

9.多喫富含omega-3的食物。代表作：三文魚！核桃仁。等堅果類。

拒絕壓力。壓力導致hormone激su水平變化，易引起痘痘等一系列問題，也會阻礙皮膚毒素代謝，衰老。

11: 用氨基酸潔面或者葡糖苷潔面。例如適le膚綠色潔面等

12: 用蠶絲枕套，可以有效緩解睡姿不當造成的面部衰老。

13:補充維c：代表食物：甜橙。使用維c精華內調，可以更好的抵抗光老化，提亮膚色。

14. 很多人不知道皮膚衰老與【腸道】健康息息相關。保持飲食健康，通腸氣，可以喝一些益生菌飲料調節腸胃菌羣結構。也是抗衰老的一種內調的方式。這一點也是被哈佛醫學院發文認同的。

15. 把【炎症】的痘痘肌扼殺在搖籃裏，炎症是導致衰老的又一個元。

16.飲食中可以攝入一些【薑黃素】，比如咖喱，生薑。薑黃素有極強的抗氧化抗衰老能力。

17.多喫【青椒類】蔬菜—消除眼部浮腫和黑眼圈的問題，青椒也是很好的抗氧化抗衰老物質。

18.在戶外至少要使用spf30以上的【防曬霜】。

19.不要迷信大牌，根據【成分】來挑選屬於你自己的護膚品。貴的不一定好。

20.多食【四季豆】，四季豆富含豐富的大豆蛋白和卵磷脂，可以增強皮膚彈性和膠原蛋白的新生。

21.告別【蘇打水】。

22.多喝【車釐子】汁。車釐子含有褪黑素和花青素等抗氧化成分，可以清除體內的自由基。延緩衰老。

23.堅持【固定的護膚流程】，才能出效果。

24.適當【精簡護膚】，欲速則不達。寶寶們一定要慢慢來分開建立耐受再疊加，不可心急也。

25. 【脖子】，，嘴脣這些地方比臉更易衰老，也需要塗保溼霜和防曬。

26.【尼古丁】，尤其是在用a酸的寶寶們，一定要戒菸。注意

27.補充【益生菌】營養片 調理腸胃菌羣結構。

28.不要【熬夜】

以上28條吐血整理歐美知名皮膚醫生們的抗衰老心得，小仙女們趕快照着做起來吧！一起get童顏不老肌！凡事預則立不預則廢，預防大過一切！

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