导语：对于大多数的朋友而言，对于生活中很多食物的功效和作用不是很清楚。如果大家对于自己的日常饮食多一点了解，那么全国的胃病患者可能会减少许多。

在我们日常生活中，对一日三餐食物的选择和搭配，这与我们肠胃健康有着很大的关系。对于喜欢吃零食的朋友，对于一些对肠胃有益的零食，可以适当的关注和留意。

一、消化科医生：这2种“零食”，你若知晓，肠胃疾病绕着走

1、南瓜饼

对于许多喜欢吃甜食的小伙伴而言，南瓜饼是一道不可多得的美食。对于肠胃比较虚弱的小伙伴来说，南瓜饼对于肠胃有很好护理作用。

因为南瓜是一种很好的膳食纤维食物，它含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃的饱腹感，促进肠胃中毒素的排出，同样也减少了人类便秘的可能性，更好的疏通肠胃。

2、蔓越莓

因为蔓越莓中含有一部分的铁锈菌粉，这种物质对于肠胃有很好的修护和调节作用。这种物质对于肠胃时常疼痛不适的朋友而言，是一种好的物质，他可以修护肠道中受损的黏膜，减少人类肠道中的不适和难受，所以肠胃不好朋友们可以适当吃一点。

二、手部出现的3个异常，需要注意了，这是肠胃给我们的警示

1、手指缝边宽

如果你关注到你的手指的指缝在逐渐的变窄，那么你就需要引起重视了。因为我们手指缝的间距与我们的肠胃有关。

一个人手指缝逐渐变宽的主要原因就是营养不良导致。对于身体中营养物质的吸收和分解，这和我们的肠胃有很大的关系，手指缝变宽说明肠胃的消化能力在逐渐的下降。

2、手掌经常性的发白

对于手掌发白这一身体特征，一般人都很少会出现，如果你的手掌出现了经常性发白的情况。那么就你就需要对你的肠胃进行详细的关注了。手掌发白说明肠胃内部的消化系统的均衡已经受到了损害了，希望你可以对你的肠胃进行调养。

3、指甲参差不齐

对于女生而言，有一个漂亮整齐的指甲是一个很重要的事情，对于大多数的朋友而言，他们对于自己的指甲形状并不关心，但指甲的形状与我们肠胃健康有关系。如果你的肠胃消化不良，就会导致你的指甲出现变形等不良现象的发生。

三、生活细节需注意，胃病护理不能少，肠胃健康需自律

1、作息正常

根据调查表明，有一部分的胃病患者是因为自身不良的饮食习惯和不良的生活习惯造成的，所以希望大家可以少熬夜，早睡早起，健康自律的过好每一天。如果大家可以坚持这样的生活习惯，那么你的肠胃就会逐渐的得到修护和护理。

2、医生建议：肠胃“小护士”，常喝养胃茶，健康肠胃，随身常备养胃茶

在日常生活中，大家并不能因为时间很紧张，而忽略了对自己肠胃健康的护理。生活很忙，希望大家可以保持多喝水好习惯，如果能够再温水中加入一些对肠胃有益的食材，那么就更好了。

根据查阅中国古代的医书古籍可以知道，在医书《本草纲目》中就曾记载到：“在温水中按比加入大麦、佛手、猴头菇、茯苓等食材，然后浸泡30分钟后就可以饮用了，用这些食材浸泡的水，对于肠胃的养护有很大的益处。”

其中某些食材的作用如下：

佛手：对于佛手这味食材，有很多朋友可能会觉得有一点陌生，但是佛手对于肠胃调理方面的作用确

实非常有用的。佛手可以很好的促进肠道内部消化系统的循环，对于肠胃的护理有很好促进作用。

猴头菇：对这味食材，大多数的朋友可能都不会觉得陌生。因为猴头菇在日常生活，有很多的食物和零食中，就会添加到这一味材料。因为猴头菇对于肠胃有很调节作用，猴头菇可以促进肠胃的消化作用，加强体力营养物质的吸收。

茯苓：它对于肠胃不好的朋友而言，一种很好的养胃食材，它可以修护人类肠道中受损的胃黏膜，保护肠胃健康。还可以适当的吸收肠胃中的一些毒素等有不良影响物质。

对于许多的上班族和学生党而言，每天不加班熬夜是很难的，正常的作息生活对于他们而言是一种很难达到的生活现状。并且制作茶包的工艺非常的繁杂，现在制作好的茶包，你只要两分钟，就可以喝到暖暖的养胃茶来调节肠胃健康。

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结语：我们大家都只有一个肠胃，希望大家都可以好好的爱护它。如果现在就有肠胃不适的朋友们，更加应该关注自己的肠胃健康。对于那些对肠胃有益处的“零食”，希望大家可以适当的食用来维护自己的肠胃健康。