导语：因为现在大家有了非常不好的饮食习惯以及生活习惯，导致现在大家的身体都处于亚健康的状况，尤其是现在年龄不断增长，身体的各项功能抵抗病毒的能力也在不断下降，首当其冲的就是我们的血管弹性不断降低，而且浓度还在不断加重，这种情况下比较容易引发高血压的不稳定，进而会引发各种各样的并发症。

一、血压居高不下，三个食物是罪魁祸首，尽量要忌口

1、西柚

这是众多水果当中营养价值非常高的水果，而且这种水果的含糖量非常低，很多糖尿病患者比较喜欢吃这种食物，但是西药当中的很多微量元素，却和药物产生了相互抵抗的作用，尤其是抗压药，如果喝了100毫升左右的西柚汁，就相当于少吃了13倍的降压药，这种情况下对人的身体是非常不利的。

2、西瓜

西瓜是大家非常喜欢的水果，可以有效的补充人体当中的水分，但是西瓜当中的含糖量是非常高的，比较容易导致自己体内的血糖不稳，而且经常的吃冰镇西瓜，会刺激到自己血管的收缩，这样就会导致血压的不稳定。

3、水果之王榴莲

榴莲的营养价值非常高，而且榴莲是地位比较特殊的水果，喜欢吃榴莲的人觉得榴莲非常美味，但是讨厌榴莲的人却对他嗤之以鼻，榴莲当中的热量和含糖量非常高，比较容易给肝脏带来负担，导致泄露量速度过快就会影响到自身的血压，所以高血糖高血压的人还是尽量远离榴莲。

二、常吃三物，多喝1水，血压或会慢慢稳定

1、多吃大蒜

咱领导人都说大蒜具有消炎抗菌的作用，是因为大蒜当中的营养成分非常丰富，对于血压比较高的人，每天吃上2~3排大蒜，可以有效的帮助软化血管，提高血管的扩张能力，但是如果肠胃不好的人尽量不要吃大蒜，会刺激到自己的肠胃黏膜，会让自己的胃病加重。

2、多吃葡萄干

葡萄本身就是非常受大家欢迎的水果，而且葡萄干还保留了葡萄当中的营养成分，非常适合日常携带，葡萄干当中的花青素以及微量元素非常丰富，可以有效地预防高血压以及心肌梗塞，而且葡萄干还被大家称为高血压的克星，可见对于高血压确实有着很好的调节作用。

3、多吃芹菜

芹菜被称为血管的清道夫，因为芹菜当中的膳食纤维非常丰富，里面的酸性物质也可以更好的软化血管，让血管壁上的油脂尽快脱落，有效的提高自己的血液循环，当自己血液循环比较通畅了，那么血压回到正常值就值日可待了。

4、血压高的人，医生建议：日常多喝茶水

想要让自己的血压稳固，那么就要提高自己的血流量速度，多喝水可以帮助有效的提升血液循环的速度，在水当中可以多放些有利于降低血液黏稠度的食材，《黄帝内经》当中记载，蒲公英苦丁罗汉果这些食材，熬成水喝可以起到很好地清除血管，降低血压的作用，现在有非常多的老中医还在使用这种食疗方法。

蒲公英：属于营养丰富，药食两用的食材当中含有非常丰富的蛋白质胡萝卜素，中医认为入肝胃两经可以清热解毒

苦丁：绿色的天然保健食材，还有非常丰富的氨基酸咖啡碱多分类，在古时常用于皇室

罗汉果：被称为东方神果，当中的维生素含量非常的丰富，尤其是维生素C的含量，堪称维生素C王

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结语：想要让自己体内的血压更加稳定，除了要注重自己的饮食之外，也需要适当的进行运动，同时可以多喝水以及多喝降血压茶，帮助自己血管内的垃圾尽快排出，这样才可以更好的稳定血压，有效的降低血压并发症的出现。