導語：因爲現在大家有了非常不好的飲食習慣以及生活習慣，導致現在大家的身體都處於亞健康的狀況，尤其是現在年齡不斷增長，身體的各項功能抵抗病毒的能力也在不斷下降，首當其衝的就是我們的血管彈性不斷降低，而且濃度還在不斷加重，這種情況下比較容易引發高血壓的不穩定，進而會引發各種各樣的併發症。

一、血壓居高不下，三個食物是罪魁禍首，儘量要忌口

1、西柚

這是衆多水果當中營養價值非常高的水果，而且這種水果的含糖量非常低，很多糖尿病患者比較喜歡喫這種食物，但是西藥當中的很多微量元素，卻和藥物產生了相互抵抗的作用，尤其是抗壓藥，如果喝了100毫升左右的西柚汁，就相當於少喫了13倍的降壓藥，這種情況下對人的身體是非常不利的。

2、西瓜

西瓜是大家非常喜歡的水果，可以有效的補充人體當中的水分，但是西瓜當中的含糖量是非常高的，比較容易導致自己體內的血糖不穩，而且經常的喫冰鎮西瓜，會刺激到自己血管的收縮，這樣就會導致血壓的不穩定。

3、水果之王榴蓮

榴蓮的營養價值非常高，而且榴蓮是地位比較特殊的水果，喜歡喫榴蓮的人覺得榴蓮非常美味，但是討厭榴蓮的人卻對他嗤之以鼻，榴蓮當中的熱量和含糖量非常高，比較容易給肝臟帶來負擔，導致泄露量速度過快就會影響到自身的血壓，所以高血糖高血壓的人還是儘量遠離榴蓮。

二、常喫三物，多喝1水，血壓或會慢慢穩定

1、多喫大蒜

咱領導人都說大蒜具有消炎抗菌的作用，是因爲大蒜當中的營養成分非常豐富，對於血壓比較高的人，每天喫上2~3排大蒜，可以有效的幫助軟化血管，提高血管的擴張能力，但是如果腸胃不好的人儘量不要喫大蒜，會刺激到自己的腸胃黏膜，會讓自己的胃病加重。

2、多喫葡萄乾

葡萄本身就是非常受大家歡迎的水果，而且葡萄乾還保留了葡萄當中的營養成分，非常適合日常攜帶，葡萄乾當中的花青素以及微量元素非常豐富，可以有效地預防高血壓以及心肌梗塞，而且葡萄乾還被大家稱爲高血壓的剋星，可見對於高血壓確實有着很好的調節作用。

3、多喫芹菜

芹菜被稱爲血管的清道夫，因爲芹菜當中的膳食纖維非常豐富，裏面的酸性物質也可以更好的軟化血管，讓血管壁上的油脂儘快脫落，有效的提高自己的血液循環，當自己血液循環比較通暢了，那麼血壓回到正常值就值日可待了。

4、血壓高的人，醫生建議：日常多喝茶水

想要讓自己的血壓穩固，那麼就要提高自己的血流量速度，多喝水可以幫助有效的提升血液循環的速度，在水當中可以多放些有利於降低血液黏稠度的食材，《黃帝內經》當中記載，蒲公英苦丁羅漢果這些食材，熬成水喝可以起到很好地清除血管，降低血壓的作用，現在有非常多的老中醫還在使用這種食療方法。

蒲公英：屬於營養豐富，藥食兩用的食材當中含有非常豐富的蛋白質胡蘿蔔素，中醫認爲入肝胃兩經可以清熱解毒

苦丁：綠色的天然保健食材，還有非常豐富的氨基酸咖啡鹼多分類，在古時常用於皇室

羅漢果：被稱爲東方神果，當中的維生素含量非常的豐富，尤其是維生素C的含量，堪稱維生素C王

花小錢防大病，還倍有面兒，點進來了解一下吧！

結語：想要讓自己體內的血壓更加穩定，除了要注重自己的飲食之外，也需要適當的進行運動，同時可以多喝水以及多喝降血壓茶，幫助自己血管內的垃圾儘快排出，這樣纔可以更好的穩定血壓，有效的降低血壓併發症的出現。