肝是人体的“解毒工厂”，它会参与人体的氧化、分解、合成，然后将体内的毒素排出体内。但是现代社会的高强度工作，导致很多人作息不规律，饮食不健康，这些都会加重肝脏的损害。长期以往，不仅肝功能受到损害，人体的身体健康都会受损。肝不好的人，在早上起来之后会有5个身体症状，如果没有，就说明你的肝脏还算健康。

1、早起后，眼睛干涩或者红肿

肝火太旺会导致眼睛干涩或者红肿，也有可能是肝血不足。无论哪种，长期有这种情况都要及时去医院检查。

2、早起后，嘴巴干苦、有异味。

口干苦，有异味，是因为肝胆湿热火气重所致。嘴巴觉得苦，是因为胆汁上涌；嘴巴干，是因为肝火太旺；嘴巴有异味，也是因为肝火旺。

早晨起来之后，如果发现嘴巴又干又苦，伴有异味，刷牙之后，也没有觉得清爽很多，就有可能是肝火旺盛所致。

3、早起后，身体疲惫乏力

正常情况下，身体没有熬夜，睡眠质量良好，睡一觉之后，身体机能会得到修复，人会有一种神采奕奕，精神抖擞的感觉。但是如果保证了良好的睡眠质量，第二天起床还是感到疲惫乏力，没有力气的话，有可能是肝脏受损了。

4、容易牙龈出血

牙龈出血有很多原因，有可能只是牙刷使用不合理，或者牙龈发炎，但是肝脏疾病也会导致牙龈出血，特别是以前就有过肝脏疾病的人，尤其要注意。

肝脏受到伤害之后，会有凝血因子合成障碍，导致牙龈出血、鼻子出血或者皮肤出血。

5、尿液呈现深茶色

早晨起来之后，可以观察一下第一泡尿液的颜色。尿液深茶色有几种原因：其中一种是尿液浓缩，第二种可能是尿血，还有一种可能是肝脏受损。如果是第一种原因，只需要多喝水，观察情况是否有改善。第二种情况和第三种，都要去医院就诊。

肝脏受损之后，胆红素会进入到尿液当中，呈现出来的颜色就是深黄色，甚至茶色。

养肝护肝，坚持这几点

1、一杯茶水，排毒护肝

多喝养肝茶可以帮助身体排毒，修复受损的肝脏。根据李时珍《本草纲目》的记载，决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子都能有效修复肝脏，建议你用这些食材泡水喝，坚持一段时间，就会有显著效果。

决明子：能有效清理肝脏，对眼睛也有好处。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢。

牛蒡根：除了有散风清热的功能，还能清除毒素。

枸杞子：修复肝功能，滋润肺部。

这几样食材都能在药店进行购买，经常熬夜，喝酒，饮食不规范的，或者肝脏曾经受损的，都可以买来泡水喝。如果觉得自己无法掌握剂量，不妨选择这款菊花决明子茶，根据中医的理论，这款茶合理搭配了决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等食材，能去肝火，养护肝脏。

2、保持良好的睡眠，不要熬夜。

睡眠可以养肝血，是很有效的养肝之法。肝血就相当于汽车的油，只有肝血充足了，肝脏才有精力进行自我修复，帮助恢复肝脏健康。

如果要达到肝脏自我修复的效果，晚上十一点前就要入睡。除此之外，中午的时候午睡一会，也能达到同样的效果。

结语：肝脏是人体重要的一个器官，它一受到损害，全身上下都会受到影响。如果你经常保持不健康的生活作息，或者曾有肝脏方面的疾病，就要多注意下自己的身体状况，内里受损，外部都会表现出来。但是最好的办法，还是保持健康的生活状态，多运动锻炼。为了自己的身体健康，也为了家人不再担心，请保护好自己的肝脏。