肝是人體的“解毒工廠”，它會參與人體的氧化、分解、合成，然後將體內的毒素排出體內。但是現代社會的高強度工作，導致很多人作息不規律，飲食不健康，這些都會加重肝臟的損害。長期以往，不僅肝功能受到損害，人體的身體健康都會受損。肝不好的人，在早上起來之後會有5個身體症狀，如果沒有，就說明你的肝臟還算健康。

1、早起後，眼睛乾澀或者紅腫

肝火太旺會導致眼睛乾澀或者紅腫，也有可能是肝血不足。無論哪種，長期有這種情況都要及時去醫院檢查。

2、早起後，嘴巴幹苦、有異味。

口乾苦，有異味，是因爲肝膽溼熱火氣重所致。嘴巴覺得苦，是因爲膽汁上湧；嘴巴幹，是因爲肝火太旺；嘴巴有異味，也是因爲肝火旺。

早晨起來之後，如果發現嘴巴又幹又苦，伴有異味，刷牙之後，也沒有覺得清爽很多，就有可能是肝火旺盛所致。

3、早起後，身體疲憊乏力

正常情況下，身體沒有熬夜，睡眠質量良好，睡一覺之後，身體機能會得到修復，人會有一種神采奕奕，精神抖擻的感覺。但是如果保證了良好的睡眠質量，第二天起牀還是感到疲憊乏力，沒有力氣的話，有可能是肝臟受損了。

4、容易牙齦出血

牙齦出血有很多原因，有可能只是牙刷使用不合理，或者牙齦發炎，但是肝臟疾病也會導致牙齦出血，特別是以前就有過肝臟疾病的人，尤其要注意。

肝臟受到傷害之後，會有凝血因子合成障礙，導致牙齦出血、鼻子出血或者皮膚出血。

5、尿液呈現深茶色

早晨起來之後，可以觀察一下第一泡尿液的顏色。尿液深茶色有幾種原因：其中一種是尿液濃縮，第二種可能是尿血，還有一種可能是肝臟受損。如果是第一種原因，只需要多喝水，觀察情況是否有改善。第二種情況和第三種，都要去醫院就診。

肝臟受損之後，膽紅素會進入到尿液當中，呈現出來的顏色就是深黃色，甚至茶色。

養肝護肝，堅持這幾點

1、一杯茶水，排毒護肝

多喝養肝茶可以幫助身體排毒，修復受損的肝臟。根據李時珍《本草綱目》的記載，決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子都能有效修復肝臟，建議你用這些食材泡水喝，堅持一段時間，就會有顯著效果。

決明子：能有效清理肝臟，對眼睛也有好處。

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢。

牛蒡根：除了有散風清熱的功能，還能清除毒素。

枸杞子：修復肝功能，滋潤肺部。

這幾樣食材都能在藥店進行購買，經常熬夜，喝酒，飲食不規範的，或者肝臟曾經受損的，都可以買來泡水喝。如果覺得自己無法掌握劑量，不妨選擇這款菊花決明子茶，根據中醫的理論，這款茶合理搭配了決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材，能去肝火，養護肝臟。

2、保持良好的睡眠，不要熬夜。

睡眠可以養肝血，是很有效的養肝之法。肝血就相當於汽車的油，只有肝血充足了，肝臟纔有精力進行自我修復，幫助恢復肝臟健康。

如果要達到肝臟自我修復的效果，晚上十一點前就要入睡。除此之外，中午的時候午睡一會，也能達到同樣的效果。

結語：肝臟是人體重要的一個器官，它一受到損害，全身上下都會受到影響。如果你經常保持不健康的生活作息，或者曾有肝臟方面的疾病，就要多注意下自己的身體狀況，內裏受損，外部都會表現出來。但是最好的辦法，還是保持健康的生活狀態，多運動鍛鍊。爲了自己的身體健康，也爲了家人不再擔心，請保護好自己的肝臟。