人人都想擁有健康和長壽，我們常在不同的渠道看到長壽老人的長壽祕籍，細心觀察可以總結出來，健康長壽者的心理狀態大多有以下特點。

長壽者大都心胸開闊、不易發怒、爲人熱情、樂於助人，做事爽快輕鬆，說話詼諧風趣，同時又很善於工作。擁有豁達的心胸，長期保持愉快的心情，有利於保護大腦機能，調節神經系統，促進內分泌、心血管、免疫等系統功能的正常發揮，使機體達到最佳狀態。心胸狹窄、憂愁多者患病機會多；心胸豁達、樂觀向上者，患病機會少。健康專家常說“不生氣，不生病”，講的就是這個道理。

長壽老人大都十分注重調適自己的情緒，協調機體的生理機能。95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中不良因素的刺激或創傷，也善於自我控制，能夠很快恢復心理平衡。

古今中外許多傑出的人物大都長壽。重要原因之一就是他們熱愛生活，熱愛工作，具有明確的生活和奮鬥目標。另外，有着科學的生活方式也是他們的共同特點。愉快的情緒，飽滿的精神，有規律的生活，能使他們身體的各個器官處於良好狀態，延緩衰老，長壽百年。

許多長壽者都愛好琴棋書畫。琴棋書畫能陶冶人的情操，使人心情愉悅；而人有所追求，就會時常動腦思索，延緩大腦的衰老。藝術的薰陶和對事業的追求，可以鍛鍊身心，令人長壽。例如我國著名的書法家、教育家啓功先生，九十高齡依然堅持每天寫字畫畫和工作，並十分樂於和大學生們交流；著名大畫家齊白石常說“一日不學苦混一天。”他堅持每天學習，有點兒收穫就覺得心慰意得，樂在其中。

那些事業心很強的長壽者具有秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私的共同特點。他們具有很強的協調能力，能適應環境的驟變，有利於長壽。正如北京大學教授王力所說：“不斤斤計較小事，不苛求於人。”這樣對自己周圍的人乃至家庭，都有一個比較和諧親密的氣氛，而客觀上又促進了自己的心情舒暢，身心健康。

長壽老人大都精神舒爽笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸隔腹以及心、肝、肺等臟器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放鬆，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力，使人健康長壽。

（文/邱建農）

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