看看84岁钟南山院士的24小时，这才是我们的偶像
“按照这样紧张的行程，60天过后，一位84岁的院士告诉我们——疫情即将平缓。享受这句话的，是我们每一个人。” ——撒贝宁84岁院士的24小时
在抗击新冠肺炎疫情的记忆中，有一个重要的节点——1月20日。这一天，国家卫健委组织召开记者会，高级别专家组正式面向全国通报：
新冠病毒已经出现“人传人”现象。
也就是从这一天开始，84岁的钟南山院士开启了他几乎不眠不休的战“疫”斗争。
2020.1.18
深圳参与抢救后回广州参会
傍晚5点挤上开往武汉的高铁
晚11点听取武汉方面的情况
2020.1.19
武汉参加疫情研讨
前往金银潭等医院走访
晚10点到达北京开会至凌晨2点
2020.1.29
在电梯里接受采访
危重症远程会诊，持续4个多小时
2020.1.30
早6点与“病毒猎手”伊恩.利普金教授见面
飞北京参会，机上研究治疗方案
2020.2.11
接受路透社采访
远程视频讨论病例
晚接受央视专访
......
而在央视《故事里的中国》节目中，秘书苏越明首次披露了钟南山院士的抗疫细节，一张张日程表强势冲上热搜！
在这样连轴转的行程背后，还藏着大量的电话沟通、病例分析，哪怕是在开往武汉的火车上，钟老依旧马不停蹄地整理对疫情的研判；靠在座椅上闭目养神的十分钟里，仍没有停止思考。
随行秘书在节目中透露：
“您看他那个眉头还是紧皱，我觉得他还在思考措施，过了大概十分钟，他睁开眼睛说我想到了一些东西，然后下笔补充了几条对疫情局势的初步研判。”
“钟南山”就像一座山。这座山，顶了多少年风雨，给了多少人心安。
这张被偷偷拍下的“高铁照”，给了无数人极大的鼓舞与支持。
这份密密麻麻的行程表，带给我们的是感动、是震撼、更是反思——我们呢？风华正茂的少年，又该怎样规划每一天？18岁学生的24小时
在“高考工厂”，有这样一群学生。
他们从清晨6:00开始学习直至深夜，一年做5000套卷子，平均每天14张。
在超级中学，有这样一群学生。
他们把24小时过成48小时，一日三餐平均只花15分钟、净学习时间超过14小时。
在顶尖学府，有这样一群学生。
哪怕已身在高处，却依旧清晨6点起床、凌晨1点入睡，将每一天细化到分钟。
上课之余，不忘听CNN、参与社会工作、锻炼身体、修养品行，生活被安排得充实又高效。
图源：清华特等奖学金获得者马冬晗作息时间表
从杖朝之年的老人，到风华正茂的年轻人；从工程院院士到顶尖学子。越是到了牛人聚集的圈层，你就越觉得身边人似乎都有用不完的精力。
虽说每个人的目标不同、人生的阶段性不同、未来的规划和安排也不同；但这样的自律可以复制、这样的努力可以复制、这样的成功也一样可以复制。
怎样过好自己的24小时？
有位中国留学生分享了自己的哈佛见闻：
有不会落下任何一场party的社交达人，但就算狂欢持续至凌晨5点，也能在早上7点雷打不动的出现在教室组织有效率的学习；
有年级排名第一的大神，同时在伦敦创业，融资、招聘、业务扩张样样亲力亲为进展顺利......
采访了身边数十位“牛人”后，发现他们有以下3点共性：
1、保证效率
同样多的内容，吸收速度取决于大脑的运转效率。
当大脑疲于工作的时候，不可避免开始走神，拖拖拉拉的消磨时间，也不见得有多少收获。
毕竟，哪怕是“钢铁侠”钟院士，在极度疲惫时也会觉得——“我的脑子已经木了”，从而影响对问题的判断。
极度疲惫的钟老一时没能回答上来主持人的提问
哈佛同学分享的3点“效率”技巧：
好好睡觉
连续工作太久，发现大脑效率下降的时候，不妨放松或者小憩一下充个电，效率曲线就又蹭的一下上去了。
坚持运动
脑力工作也是相当耗体力的，这也是84岁高龄的钟老依旧坚持健身的原因。
体力决定了你高效学习/工作的时长。腾出时间去运动吧，对效率的投资一定不亏本。
一时只做一事
在集中精神的状态下事情会完成的更快更好，所以在一个时间段内只解决一件事。（抄抄写写这种不动脑子的不在此列）
如果发现有些事情在脑子里转来转去，不妨干脆先写下来，然后分配一个另外的时间再去想。
2、先做优先级
列下要做的事，并进行排序。
检验排序的标准：当出现冲突的时候，你能够干脆地放弃优先级低的。但比决定想要什么更难的，是决定不要什么。
根据“艾森豪威尔”法则，我们可以通过判断事情的重要性与紧急性来帮助决策。
我们要优先做重要且紧急的事和重要不紧急的事，把不紧急也不重要的事舍弃掉，紧急不重要的事情授权交给别人来做。
紧急的事情，容易区分，deadline就是第一生产力。而重要的事情，每个人、每种角色的判断都会不同。对一个将军重要的不一定对一个教师重要。
很多人误把紧急的事就当成是重要的事，实则不然。重要的事情是根据自己的价值观判定——这件事对未来的工作、生活、人际、学习和健康等人生目标与规划是否相符。
想一想你想成为什么样的人，喜欢什么事，想要做成什么事。
3、善用计划表
享受从to do list上划掉一项的成就感。
这种对成就感的追求，本身也是管理自己的时间的动力。但这未必是每个人喜欢的生活方式。
有些人从高效的生活中获得满足，也有些人从慢节奏随性的生活中获得满足。
如果你决定“发呆时间”“看小说时间”“看肥皂剧时间”对你来说很重要，我觉得一点问题都没有。只要你知道你的选择同时意味着放弃什么，并觉得值得就好。
在钟老家中的门檐上有一枚锈迹斑斑的钉子，源自“非典”时期的一场普通肺炎。为了不让公众担心，他利用这颗钉子每天给自己输液，直至重回“非典”前线。
这枚钉子，陪着钟老从“非典”到“新冠”，一钉就是17年。不仅钉在门檐上，更钉在钟老的心里，时刻提醒着——责任、担当、家庭、爱和义无反顾。
行胜于言。别做思想的巨人，行动的矮子。
现代社会，贩卖焦虑总能一呼百应。在我看来，摆脱焦虑其实很简单——想要的，就去做。
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