大家都清楚，老年人的血液越來越粘稠，如果不及時疏通的話很容易產生老年病，就比如動脈硬化，血管堵塞，血栓等，爲此啊，想要預防這些疾病，那麼平日裏就多喫着點預防這些疾病的好食物纔好。

食物一：玉米鬚

可能大家不是太用過它，不過玉米鬚可以留下熬水喝，能清熱解毒、利水消腫，對高血壓引起的浮腫，有一定緩解作用。啃玉米時，有時會殘留淡黃色的玉米胚芽，它所含的不飽和脂肪酸高達85%，還有微量元素鋅、硒，以及豐富的維生素E，能降低膽固醇，預防高血壓、冠心病，軟化血管等，可謂是玉米的精華。

食物二：豆漿

怎麼說呢，也算是在喫大豆吧，因爲豆漿就是大豆磨製而成的，就它的營養價值還是蠻高的，再者早晨常給自己搭配一杯豆漿喝，大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質，而且和牛奶比，多不飽和脂肪酸更加豐富，對心血管有益。

食物三：堅果

蠻喜歡喫的，現在堅果不僅作爲一種零食來喫，還會作爲一種禮節食品呢，它還含有豐富的營養物質的呢，氨基酸和不飽和脂肪酸等這些抗氧化物質也是挺豐富的，它們對其心臟挺有益的，還有其它一些物質也是可以清理血管垃圾細菌的呢，從而起到保護血管的作用。

食物四：黑芝麻

可以說，有很多人都比較喜歡喫這種滋補的食物，也是黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此，必須破殼喫纔有效。

其實，對於這些好食物，我們大家真的應該多喫着點，除此之外也要注意運動，還有一點就是要注意休息，不要熬夜。

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