巴西“最勵志的模特”火了，她只有一條腿，卻活出了更精彩的人生

最近健身圈都被一名勵志的“一條腿模特”刷屏了，她就是巴西健身模特寶拉·安東尼尼（Paola Antonini），曾經因爲一場車禍喪失了寶貴的左腿，但是卻並沒有因此氣餒，反而更加嚮往美好的生活，開啓鍛鍊模式積極展開健身，失去了左腿就靠右腿進行負重訓練，百米衝刺成績甚至比大多數普通人還要優秀，對於生活的熱愛讓她燃起了第二次生命！

寶拉·安東尼尼的生活原本一帆風順，和大多數時尚的女孩子一樣，她的日常就是購物與健身，每天享受着愜意的生活，因爲職業是模特的緣故，她對於自己的身材特別注重，堅持健身塑形，甚至已經取得了健身教練的任職資格，由此可見她對於自己的身材是多麼看重，但是因爲一場無妄之災的車禍，她的生活被徹底改變，當時的寶拉正在整理行李，卻被醉酒後的汽車司機開車撞上，因爲傷勢嚴重，醫生不得不爲她做了截肢處理，一天之中由一個四肢健全的健康人變成了“一條腿”的殘疾女孩，寶拉所經受的打擊可想而知。

但是她並沒有因此消沉下去，反而以更加積極的態度面對生活，努力充實、愉快的度過每一天，她這種身殘而志堅的精神無時無刻不鼓舞着現代社會的人們，人們從寶拉的身上看到了對生命的熱愛，看到了對生活的熱忱，看到了一個人的韌性與堅持，更看到了難得可貴的希望。

現在的寶拉依舊堅持着康復性治療，每週都要定期去醫院體檢，從最基礎的走路開始練習，她會用義肢做出各種動作體式，看上去似乎很容易，但是實際操作之後你纔會發現其中的艱難，從前非常輕鬆的身體動作，再換上全新的“身體”後都需要重新適應，寶拉慢慢學會了走路、學會了彈跳、甚至學會了奔跑！從車禍發生一直到她康復的整個歷程，不僅是身體層面在接受考驗，她在精神也在歷經蛻變，寶拉曾說過："我這輩子從來沒有感受過如此強烈的痛苦。"，雖然生活讓她失去了一條腿，但是她依舊要驕傲地站在舞臺上，繼續完成她模特與健身的夢想。

Paola積極樂觀的生活態度，鼓舞着身邊和無數關注她的人，很多遠在世界各地的粉絲都會爲她送上祝福，希望如此善良和堅強的人能被溫柔以待，而Paola的健身視頻也在網上廣爲流傳，下面就來分享一下她在個人Instagram上分享的一些健身動作：

動作一：雙腿伸展訓練

訓練部位：腿部、臀部

使用器械：瑜伽墊

動作介紹：

接下來我們來做雙腿伸展動作，卷骨盆向後，仰臥到墊子上。把腰部僅僅貼近瑜伽墊，同時雙腳離開墊子，大腿和小腿保持九十度。雙手抓住大腿的後側，準備鼻子吸氣，吐氣的時候鬆開雙手，伸直雙腿。吸氣抱着腿收緊，吐氣收腹伸直腿，吸氣收回，再做6次練習。上半身保持穩定住，吐氣收緊肚子，呼氣伸長腿，呼氣收回。最後1次伸長，吸氣收回，保持在這裏。

動作二：腿部拉伸組合（右）

訓練部位：髖部、腿部

使用器械：瑜伽墊

動作介紹：

自然站立，把右腳搭在左腿上，屈膝臀部向後，雙手臂向前伸展。去感受右側臀部的拉伸，保持自然的呼吸，你可以用鼻吸嘴呼的方式。儘量把臀部向後推，慢慢站起來，用右腳跟去尋找臀部，手抓住腳踝的位置。頭頂向上頂，保持呼氣的時候收緊腹部，感受右側、大腿前側的拉伸。再把右腳放下來，腳跟落在墊子上勾腳，雙手穩定住左側的腿部。臀部向後，儘量的向後翹臀去感受右腿的拉伸，慢慢收回。