维生素软糖，一直是母婴店里的热销产品，备受家长们的青睐。很多家长都会不时选购一瓶维生素软糖当作孩子的零食， 让孩子既享受到QQ弹弹的口感的同时，也把维生素补充进去了。但是，维生素软糖真的适合孩子吗？为什么新闻报道里头，一个14岁的美国男孩竟因为吃维生素软糖骨折了？

我们先来看一下事例回顾。

阿T是生活在美国的14岁男孩，从小就爱吃软糖，宠爱他的妈妈就买了大量的软糖。因为维生素软糖看起来个普通软糖并无差异，妈妈买的其实是维生素软糖。每天，阿T都要吃30-40粒维生素软糖，某天他在电视的时候，不知不觉竟吃了一整瓶。

吃完不久，妈妈发觉孩子的肚子变得越来越鼓了。阿T还经常上厕所排尿。他感到腹部剧痛，接着，手臂也意外地骨折了。

医生在检查之后，得出的结论是：维生素A中毒。150颗软糖里所包含的维生素A相当于720个鸡蛋，是每日建议摄入量的63倍。而他每天吃的30-40粒维生素软糖，是建议量的20倍，事实是阿T的肝脏早就维生素中毒了。

大量的服用维生素A就会增强破骨细胞活性，这样就会分散骨细胞的凝聚力，导致骨质脱钙、骨脆性增加、生长受抑、长骨变粗及骨关节疼痛等，骨折也就变成一件容易的事。

或许是受限于生产工艺，维生素软糖很容易存在维生素A超标的问题。

美国“消费实验室网站”对美国和加拿大销售的5种品牌维生素软糖质量展开测试研究发现，5种维生素软糖中有4种维生素A严重超标，不符合膳食补剂相关标准。维生素软糖只能算是一种改善口味、满足心理需要的休闲食品，并不能算是一种药品，也不是严格意义上的营养补充剂。

与维生素药片相比，维生素软糖还添加了白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等甜味物质，导致糖含量提高，整体营养比例失衡，糖和其他不健康的成份就逐渐成为更重要的组成部分。孩子自控能力差，很容易一不小心就容易摄入过量。若摄入过量，会增加肥胖、龋齿、脏器发育不完全等潜在健康风险。

换言之，尽管维生素软糖味甜可口，但却无法提供适当营养，反而可能会伤害身体。如果家长能够很好地管理，一天只给孩子吃一两颗，那对于缺乏维生素的孩子来说有一定的作用，可以帮助孩子补充一些维生素。但如果家长无法控制孩子的摄入量，那最好就不要给孩子食用。

然而，虽然有节制地吃维生素软糖不会对身体造成太大的危害，但是，维生素软糖不会帮助提高孩子的免疫力，更不是孩子不吃果蔬的借口。给孩子补充维生素，最佳的途径是通过膳食的方法来获取。孩子一日三餐饮食均衡，能够合理地摄入多种营养密度高的食物，才是根本之计。

如下这张表，能帮助我们认识常见的几种维生素有什么作用？来源是哪里？

家长从给宝宝吃第一口辅食开始，就可以慢慢加入各种富含维生素的食材。让宝宝在吃得饱的情况下，也能吃得好，为成长助力。

我是秋儿，80后宝妈，二级公共营养师，与您一起分享育儿经验，沟通育儿情感。欢迎大家关注、转发、点赞和评论，更多育儿和教育问题可以与我交流。