大家知道嗎？當沉積的垃圾從血管壁上掉落，就變成了栓子，然後隨着血液四處流動，遇到比較狹窄的位置時就可能將其堵塞。爲此來說，想要血管健康疏通，還是應該多喫點對血管好的食材纔是。

食物一：核桃

我自己挺喜歡喫的，再說了，大家也知道核桃可以補腦，其實大家不知道的是它對我們的血管也比較好，因爲這核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營養腦神經；亞油酸可防治動脈硬化。

食物二：胡蘿蔔

雖然不是太喜歡喫，但是常喫蠻好的，再有一點就是胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

食物三：大蒜

要說起來啊，大蒜也是一種很好的食物，大家平日裏應該多喫着點才了，可殺菌消炎還能抗癌防癌，還有就是對其血管也挺好的，除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的“天然”途徑。

食物四：青魚片

就我自己來說，還是蠻喜歡喫的魚的，因爲魚的營養價值也是蠻高的，同時青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

還有一點就是，放鬆心情能舒緩壓力，穩定血壓，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。養成良好的生活習慣，多喫有益於血管的食物，遠離血管“殺手”，防止血管老化，讓血管跟着您一起年輕又健康。

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