隨着年齡的增長，我們都可以看到，身體的各個器官實際上都會隨着年齡的增長而衰老，因此，我們不希望血管老化，也不希望血管被太多的垃圾毒素覆蓋，在平日，我們可以喫一些好的成分來清理血管中的垃圾。

食物一：蕎麥麪

其實這種五穀雜糧可以多喫點纔好，蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分，可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。

食物二：西紅柿

西紅柿也是好東西，營養豐富不得說，而且裏面有一種蘆丁，可以提高氧化能力，消除自由基在體內的垃圾。這個有着強烈的保護血管彈性的作用。

食物三：魚

魚應該一星期喫一次，這多喫魚對身體好還能吸收到很多的營養物質，其中的蛋白質，鐵，鈣，ω-3脂肪酸等都是蠻豐富的，而後者還有很大的益處呢，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇，所以說日常生活中還是多喫着點魚吧。

食物四：燕麥

很多人都挺喜歡將燕麥作爲一種早餐粥來喫的，多喫着點燕麥對身體也是挺好的，還有就是它裏面含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

對了血管不好的人，也要少喫糖份，其高糖分食物會使大量的甘油三酯囤積在皮下，逐漸形成脂肪。碳酸飲料、糖果、奶油，這些都是公認的高糖類食物，血稠的人建議少喫。

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