暖宮助孕外，暖宮的好處還有很多！ 尤其是正當天氣漸涼，要穿衣保暖時更要好好地保護子宮！ 你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。 踏入冬季時份腹部保暖更要好好重視，「宮寒」即讓子宮長期受寒，除了在月經時會令M痛程度增加，更會影響卵巢，讓卵巢提早衰老，便有一系列最不受歡迎的問題如外貌外形易發胖，更有機會導致不孕！ 所謂暖宮助孕就是由這個原理開始。 暖宮好處甚多，今次便分享中醫推薦的簡單快速暖宮法，讓大家由現在開始好好照顧自己！

如黎姿（馬黎珈而）一樣，女人只有好好愛自己，好好保養身體，纔會健康，纔會越來越美。

爲何要暖宮

腹部其實是女生最需要保暖的地方，常聽說暖宮助孕，就是因爲骨盆腔是女生最重要的器官子宮和卵巢所在。 當宮寒，即子宮偏寒，除了容易患上婦科疾病，更有機會不孕。 還有每個月的月經時候，更容易引起經痛！ 還有機會令你看起來更顯老！

4大宮寒原因

1.經常喝凍飲，喫生冷凍品。

2.早上未喫任何熱食便空腹飲果汁或喫水果。

3.愛喫寒涼性食物如香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、生菜沙律及生魚片等

4.下腹位置沒有做好保暖，尤其是天冷時候。

快速暖宮法-3分鐘風筒暖宮法

多喫生冷食物，回家後可用暖水袋或暖包，放在下腹約15分鐘，有助驅散寒邪。 其實每晚洗澡後用風筒吹乾頭髮時，也可以利用風筒用暖風吹一下腹部。

留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱，謹記選用暖風吹約3分鐘，讓腹部感到溫暖就夠。

護理子宮有助清宿便瘦小腹

腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。 關元穴位於子宮上方，胞門穴、子戶穴大概於相當於兩邊輸卵管的位置。 如果每天使用風筒溫暖這個位置，不單有助改善骨盆腔處血液循環，更有助提升卵巢子宮機能。 如果有時間，不妨配合穴位按摩，利用用大拇指按壓這三個穴位，每次按壓約5秒，每個穴位各按20下，這樣有助促進腸胃蠕動，清宿便、同時更有助瘦小腹。

暖宮茶飲

在臺灣的中醫背景Youtuber77老大，更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲，方法簡單且便宜。 大家可以依自己體質選擇！ 分別是肝鬱氣滯型及虛寒型。

肝鬱氣滯型可選擇玫瑰花茶

經常熬夜及晚睡、心情容易緊張，經前也容易有乳房脹痛問題是工作壓力大，容易偏頭痛、胸悶胸痛，心情老是鬱悶易怒，等可選擇「玫瑰花茶」，有助養肝補血，行氣調經。

玫瑰花茶材料：5朵玫瑰、1錢陳皮、適量枸杞

玫瑰花茶做法：用約500cc熱水把以上材炓一併燜泡，約15分鐘就可以喝。

虛寒型可選擇肉桂紅茶

如果體質偏冷底，且經期容易不順，也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷問題，在經期時也容易腹瀉問題，且經常感覺疲勞，臉色偏白且不紅潤，怕冷又容易感冒，可跟77老大推薦喝「肉桂紅茶」，可達到暖宮溫經效果。

肉桂紅茶材料：1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖，2片老薑

肉桂紅茶做法：用500cc滾水燜泡以上材料，約15分鐘即可飲用。

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