原標題：美女畫家還是個練家子，健身2年變化挺大，表現力不輸給明星

這段時間，小編一直是在致力於找各種各樣的健身達人，基本上目光都是聚焦在一些健身美女方面，小編竟然發現一位美女畫家。

本來以爲她是一個專注於藝術創作的女生，沒想到她還是一個練家子。

關於她身材的一些各方面數據不是特別清楚，但是通過照片可以看出她的身材比例還是很好的，她的星座是天蠍座，也是符合她的氣質，膚白貌美看起來也是非常給力。

健身兩年的時間變化還是非常明顯的，前後對比圖可以發現，在開始健身之前，她雖然說身材也有曲線，但是比不過現在，而且健身之後她的臀圍增加了很多。

畫畫的時候她非常專注，專注的女生總是非常有魅力，健身的時候她也是讓自己傾盡100%的努力，有人健身是爲了減肥，而她健身是爲了能夠讓自己更加的專注，能夠更加擁有強健的體魄。

她曾經拍攝了一組寫真照片，照片中的她的表現力絲毫不輸給一些娛樂圈的明星們，小編覺得她絕對是一個非常有魅力的人。

能夠把自己的事業做好，而且還能夠去知道該如何提升自己，這樣的女生實在是太有魅力了，應該成爲很多人的榜樣。

現實生活中，有的人她們只知道羨慕別人，但是卻不知道該如何練出屬於自己的身材。

其實想要練出好身材完全是可以的，只是有的朋友不知道該如何下手，希望每個人都可以從別人的方法裏找到適合自己的方案。

下面我們就來簡單介紹幾個動作，通過這幾個動作的練習可以起到一定的幫助，如果在訓練的過程當中遇到一些難題，記得在評論區留言。

首先我們做第1個動作，第1個動作叫做高腳杯深蹲，該動作有的朋友可能是第1次聽說，畢竟這個名字比較陌生。

但是該動作其實跟深蹲動作差不多，只是需要藉助健身工具來完成，該動作能夠幫助大家鍛鍊到臀部肌肉羣，對於練出蘋果臀是有着非常好的效果的。

第2個動作來嘗試做一下單腿臀橋動作，這個動作也是有的朋友相當的熟悉，畢竟這個動作既簡單又高效，可以幫助緊緻雙腿，還能夠幫助塑臀提臀。

第3個動作嘗試做一下側腹扭轉動作，該動作針對的是一個腰腹兩側的訓練，對於腰腹兩側贅肉比較多的朋友可以經常練習該動作，能夠有效幫助減小腰圍。

其實小編特別建議大家有空的時候去健身房，雖然說辦健身卡需要花錢，但是如果你能夠把錢用在刀刃上，每天都去健身房的話，你的身材肯定會有變化的，錢沒有白花的。

有的人之所以把健身卡變成洗澡卡，主要是因爲她們定力不夠，她們的毅力也不夠。

希望每一個朋友都能夠擁有好的身材，用自己的雙手練出來。