导语：当今生活条件越来越好，能摄入的营养也是多种多样，如果因为摄入过多不恰当营养，在无形间伤害了自己的身体，痛风的现象普遍存在于许多人的生活当中，导致痛风的直接因素就是尿酸过高，为什么会出现这样的状况呢，跟在日常生活中的饮食习惯息息相关，摄入食物含有太多嘌呤，嘌呤含量过高会导致痛风。

一、“嘌呤大王”被发现，这3种调料，尽量少吃，或可以稳定尿酸

1、豆豉酱

豆豉酱作为调味品的一种受到很多家庭的青睐，烹调食物的时候适量添加，食物的鲜美程度会得到增加。但是我们不能忽略了，黄豆是豆豉酱的主要原料，在黄豆里含有非常的丰富的蛋白质，但是它也含有非常高的嘌呤，在制作豆豉酱的时候，嘌呤值又被激发了，升高了不少，如此尿酸高的人，就不要吃了。

2、黄酒

随着生活质量的提高，很多家庭在做菜方面调味料也越来越丰富。在烹调鱼类和肉类的时候都会使用黄酒除去腥味，如此黄酒就成了不可缺少的东西。很多人都认为适量喝酒对身体有好处，但尿酸高就不适宜了，黄酒当中也含有酒精，会合成体内嘌呤含量产生刺激。

3、蚝油

耗油也是我们经常会用到的调味料，在平时做菜的时候耗油不会少放，如此不仅可以让食物变得更有滋味，而且更下饭。但是耗油的主要原料是牡蛎熬制的，而牡蛎这种食物来自于深海，海水中生长的海产品嘌呤含量比淡水鱼高很多，这样的话平时要多注意饮食上的选择了。

二、尿酸高的人，医生建议：可尝试喝3水，或能有效平衡体内尿酸值

1、鱼腥草

如果尿酸偏高已经在体内出现，那么血压多半也会出现升高的迹象，浑身无力脑袋昏昏的情况，这个情况下不妨多饮用些鱼腥草水，也是有一些好处的，它对自身的抵抗力和免疫力有提升的作用，对预防尿酸过高引起的痛风有一定的作用。

2、陈皮水

陈皮作为大料的一种在日常比较常见。时常喝一些陈皮泡的水，对改善身体的内分泌有一定作用，让自己的身体内的内分泌维持在一个正常的水平。尿酸值就会自然而然地慢慢降低，不仅如此，本身多喝点水对身体促进新陈代谢排除体内毒素有很多好处。

3、中医建议：尿酸偏高，多喝降尿酸茶，帮助身体排出多余的尿酸

日常多喝点水对身体的好处多多，多喝点水可以促进体内的血液循环，有助于排除体内的垃圾和毒素，在《千金方》当中记录：百合、葛根，桑叶，栀子，菊苣等有降尿酸的作用。我们可以把这些食材放在水中泡水喝，可以控制体内的尿酸，有利于降尿酸。部分食材的作用如下：

菊苣：具有降低血糖、通便利尿、降尿酸的作用，也能够缓解尿酸高引起的痛风、尿黄、尿急、尿频等问题。

栀子：清热利湿、泻火除烦、消肿止痛、清肝明目、加速尿酸代谢；具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。

桑叶：具有清肺润燥、疏风散热、凉血止血、平肝明目、降尿酸、降血脂的作用，桑叶当中含有非常丰富的桑叶碱，以及多种植物成分、微量元素和矿物质，具有很好的降脂、降糖、降压的功效。

假如我们自己将这些食材调配在一起煮水不太方便，可以选择制作好的茶包，煮泡起来比较方便，在开水里泡上它五分钟即可饮用，独立包装干净卫生的，携带比较方便。

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结语：只有身体的各项器官以及各项激素都在正常的状态，我们的身体才能维持在健康的水平，抗病能力提升了身体才会越来越好。

但是假如体内的尿酸不正常，各种各样的疾病就会被诱发，如此就要多留意自身的状况，时常地进行身体检查，把所有的疾病都终止在疾病尚未发生时。这样才能拥有健康快乐的明天。