原標題：娛樂圈的“火鍋女王”，如何一天瘦一斤？

最近，秦嵐憑藉新劇《 無法戀愛的理智派》接連上熱搜～

79 年的她，聯手 98 年的 王鶴棣，出演年下戀。

這對“情侶”在戲外，整整相差 20 歲。

難怪這部劇的陣容曝光後， 秦嵐就被調侃“將蕭亞軒的快樂搬上了熒屏”。

題材是當下很紅的姐弟戀大戲，不僅僅是撒糖，還有很多關於職場較量，純情年下男 VS 多金適婚男的抉擇。

新劇沒開播，但繼秦嵐飾演經紀人角色出圈後，姐就對她的下一個角色充滿期待。

曝光的劇中片段，秦嵐狀態鬆弛。

小拳拳錘人家胸口，“打情罵俏”的互動超自然～▼

男女主同框也看不出年齡差，不得不承認，秦嵐的身材和臉蛋都保養得太好了，每年在臉上花的 6 位數，值了。 ▼

這樣一位人美、氣質佳的女神，卻給全劇組留下了一個 喫貨形象。

王鶴棣接受採訪時爆料：秦嵐總會 在片場喊餓，胃口和身材不符合。

扮演秦嵐閨蜜的包文婧爲了上鏡更好看，一直在積極減肥，零食全部換成零卡食物，並分享給秦嵐。

但秦嵐卻不爲所動，惦念着讓演員們望而生畏的“熱量炸彈”—— 火鍋。

這讓包文婧心中產生疑惑：她是怎麼做到喫火鍋還不胖的？

也難怪，秦嵐的身材確實是一絕。

穿吊帶禮服不臃腫，小蠻腰也凸顯得恰到好處。▼

這不就是她口中所說 —— 瘦的像“鬼”那一類？ ▼

但她的身材屬於骨感中夾雜着肌肉線條，緊緻有型，沒有鬆弛和贅肉。 ▼

其實，秦嵐自律的背後，也藏着“黑歷史”。

她曾經胖到把導演嚇傻：明明是 V 字臉，怎麼變（胖）成國字臉了？

爲了新劇拍攝，她下了狠心，半個月瘦十幾斤，平均到每天，大概一天瘦一斤。▼

她的瘦身方式特別狠 —— 把胃餓小，晚上 6 點之後不喫東西，喝少量的水，水果都不喫，因爲有糖分。

粉絲接機時心疼她說：姐你好瘦，要多喫點。

秦嵐回應：“ 我要減肥～”▼

這還沒完，她還會運動、排汗，促進新陳代謝。

特別是晚上喫了比較油膩的大餐，她就會很罪惡的去健身房。 ▼

走步、做平板支撐等運動。

按她的話說：運動是爲了更好的喫。 ▼

有了這個小目標，喫火鍋的時候纔沒有負罪感。

熟悉秦嵐的人都知道， 她最愛火鍋！

不僅在自己的小紅書上曬出火鍋照片。 ▼

她還招待粉絲喫火鍋，並聊了兩個小時的天。 ▼

去米蘭出差也不忘喫火鍋，被網友偶遇封爲“火鍋女王”。 ▼

網友在米蘭喫火鍋，偶遇秦嵐

入冬後，天氣越來越冷，大家都需要靠喫大餐給身體儲存能量（熱量）。

其他明星也禁不住美食的誘惑：

產後身材驚豔的唐嫣，深夜手捧奶茶，喫着夜宵。▼

超模奚夢瑤也放飛自我了，喫辣條、薯片等高熱量零食，連連稱讚：太好喫了！▼

譚松韻錄製《嚮往的生活》時胃口大開，米飯、肉肉喫到停不下來。

她還直言：嚮往的生活就是喫喫喫～▼

看到明星大口吃飯，隔着屏幕都覺得幸福～

但是小仙女們的終極難題：身材管理要按下暫停鍵嗎？

想要在冬季減肥，怎麼做才能不遭罪？

所謂 3 分練，7 分喫。

想要控制體重，飲食是根本。

第一注意：低熱量，第二注意：低升糖。

低熱量大家都懂，比如少喫炸雞、火鍋、蛋糕等熱量爆炸的食物。

低升糖類似於國內外流行的「低 GI 飲食」。

GI 指的是「升糖指數（Glycemic index）」，根據 GI 值的大小可將富含碳水化合物的食物分爲低、中、高三個類別。

低 GI 食物可以理解爲： 喫了之後不會讓血糖升高太快的食物。

GI 值不同的食物，對血糖影響不同

喫進去的低 GI 食物，能夠正常供應身體細胞利用。葡萄糖釋放和血糖上升速度緩慢， 不會囤積過多脂肪，有助於減肥。

一般來說，綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、多數蔬菜和海鮮，都屬於中低 GI 值。

想要減肥的小仙女多喫這類食物。