張歆藝憑藉着《北京愛情故事》逐漸走入公衆視野，可是在生完孩子之後，39歲的張歆藝還是難逃中年發福。

雙下巴明顯，這樣一看，還是很辣眼睛，似乎要忘記她曾經的模樣了。

而張歆藝也曾經在節目中透露自己產後復出的那些辛酸史：因爲太胖而被換掉，導致長時間沒露面，逐漸被大家遺忘，對此她一直努力復出。

不得不說，當今的娛樂圈對女明星身材要求可以用“苛刻”來形容，這也催促了她們運動健身。

運動是大多數人減肥健身的首選，對張歆藝而言也不例外，經常在她的社交媒體上看到這類的健身照，可以看出，雙下巴明顯沒有了，臉頰也變得更尖。

丈夫袁弘也在社交媒體上曬出了她的健身照，在秀身材的同時還免不了來一波狗糧，看到評論其中也很熱鬧。

通過運動來秀恩愛，這恩愛秀的還是很高級的。通過“監督”二字，也道出了“運動重在堅持”這個道理。

仔細一看，張歆藝在家中拍的這張健身照，身材真的發生很大變化，不僅臉蛋沒有雙下巴，變得好看，就連腹部的腹肌明顯，其中還有這馬甲線，實在令人羨慕。

兩人在家一起練瑜伽，也經常在健身房中一起運動，看來“二姐”的身材保養，袁弘可是出力不少。

從原先的“雙人臀橋”到現在的獨自倒立，再到現在這令人羨慕的身材，這效果很明顯。

除了運動以外，還有飲食控制也很重要，從原先的火鍋換成了現在的蔬菜沙拉都可以滿足，可以看出運動+飲食纔是瘦身的好搭檔。

不管怎樣，作爲單身狗的我，都被這對夫妻的狗糧傷到了，沒有雙人瑜伽，自己就在家練習“單身狗”瑜伽吧！

可以學習二姐這樣坐在瑜伽墊上，雙手前伸，雙腳彎曲與地面平行，呼氣時雙腳向前伸直，吸氣時返回，做交替練習，可以有效點燃腹部脂肪，瘦身效果好。

倒立也是個很好的選擇， 娛樂圈中不少的產後明星都在社交媒體上曬過倒立照片，這也是王子文最擅長的瑜伽動作，但效果真的很好。

如果，剛初學者做不來這類動作，就從最基本的動作開始吧！

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