導語：肝臟對人體的重要性就毋需多言了，上了年紀的人或多或少地都會傾向於瞭解一下自己肝臟的情況，不論是定期去醫院排查，還是保持良好的生活習性，這些對於養護肝臟而言都有着積極的意義。

一、請儘快轉告家人朋友，餐桌上最平常的幾種食品，可能會誘發肝病，早知道早好

1、 刺激性調味品

現代人的口味被種目繁多的調味品“調教”得十分刁鑽，如果飯菜過於清淡，就會覺得不能滿足自己日益刁鑽的胃口，殊不知這些刺激性調味品的在滿足口腹之慾的同時，也會使肝臟不堪重負。

2、 醃製品

醃製品的製作過程離不開食鹽，爲了節省時間保證入味，很多醃製品廠家會加大食鹽的投入量，這樣會導致醃製品中亞硝酸鹽的含量過高，亞硝酸鹽是醫學界公認的一級致癌物，其對肝臟的危害性不言而喻。

二、以下是肝臟病變的幾個特徵，請各位朋友留心注意一下。

1、 尿液發黃

很多人認爲尿黃是自身上火的原因，是身體提醒你多飲水的重要信號，但是這也是肝臟負擔過重的表現之一，因此尿液發黃的時候要警惕，及時考慮是不是肝臟的問題。

2、 皮膚髮黃

很多人在熬夜、勞累、飲食不規律之後發現自己的臉色不復往日，顯得暗淡昏黃，當皮膚出現這些症狀後，您應該留意一下自己的肝臟了。

三、做好這幾點，肝臟健康，身心舒暢。

1、 戒酒護肝

酒精雖被譽爲“糧食精”，適量飲酒對於人體是相當有益的，但是肝病患者本身的肝臟分解酒精的能力就弱，即使少量飲酒亦會造成過大負擔，還是戒飲爲妙。

2、 不要熬夜

很多年輕人越來越熱衷於熬夜，還美其名曰“修仙”，殊不知這樣對於肝臟的負擔會大大加重，因此儘量控制熬夜次數，儘量避免熬夜，緩慢修復身體的肝臟，讓身體變得越來越健康。

3、 嘗試護肝小能手——護肝茶

保護肝臟最好的方式就是清淡、適量、均衡的飲食。而護肝茶就可以很好地起到保護肝臟的作用，下面給大家推薦一款老中醫養肝的獨門小妙招，將金銀花，牛蒡根、菊花，桂花，枸杞，決明子等材料一起放在容器中，溫水沖服，即可達到養肝的功效。

金銀花：泄火解煩，消熱祛暑，健肝除溼、清胃明目。

牛蒡根：健肝健胃氣，清氣驅毒，緩急止痛，調和諸藥。

菊花：消胃健肝，化痰祛瘀，護肝效果極其顯著。

如果您最近工作繁忙，倉促之間配齊以上幾種食材並不是特別容易，那麼建議您使用以下這個茶包，這個茶包不僅能夠節約您寶貴的時間，而且功效甚大，更重要的是，它體積小，便於攜帶，您可以在工作之暇沖服。

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結語：養護肝臟不是一朝一夕的例行公事，而是一個長期的過程，少喫甚至不喫刺激性調味品、油膩食品、醃製品和辛辣食品，時刻注意自己的身體情況，養成良好的生活習慣，採用科學的方法才能達到養護肝臟的目的。