文字 | 劉躍鶴、陳軍、鄭結

圖片 | 何生、馮健輝

轉眼間

新戰友們入營已有兩個月

黝黑的膚色、結痂的傷疤、堅毅的眼神

60多天的摔打磨練

她們褪去了兵之初的稚嫩和青澀

逐漸向一名軍人在轉變

爲打牢新戰友們基礎體能素質

強化新訓骨幹組訓能力

更好地推動科學健身、軍地交流的氛圍

近日

第73集團軍某新兵大隊

專門聘請兩名健身冠軍女教練

和一名訓練傷康復治療醫生

走進軍營、深入班排

爲新戰友們進行輔導授課、實踐教學

新戰友們爲何歡呼聲不斷？

現場掌聲爲何雷鳴般響亮？

接下來

請跟隨前線哥的鏡頭

一起看看現場都發生了什麼？

小姐姐T臺走秀

先來個熱身暖暖場

提胸展腹

握拳屈臂

兩名女教練在舞臺上

將發達的肌肉羣

優美靚麗的線條感

硬核的“倒三角”“麒麟臂”

……

展現的淋漓盡致

讓官兵們一飽眼福

贏得臺下觀衆陣陣掌聲和讚許

官兵們與亞洲健美冠軍展開互動交流

臺下掌聲不斷

一場精彩的“走臺秀”結束後

教練員轉場到訓練場

對新戰友們孤僻動作逐人過、逐個教

糾正講解孤僻動作

在教學過程中

兩名教員結合自身多年的經驗

向新戰友們介紹了

人體肌肉羣的組成

以及各肌肉羣高效訓練方法

一邊講糾正、一邊講解

讓每名“小迷妹”都收穫滿滿

示範正確科學動作

高強度訓練

怎能少得了放鬆運動呢

如果熱身活動不充分

防護措施不落實，運動過後不放鬆

很容易造成訓練傷

那麼該怎麼辦呢？

讓我們聽聽訓練傷防治專家孫醫生的妙招

常見的訓練傷主要包括

韌帶損傷、腰椎間盤突出

腰肌勞損、疲勞性骨折等

除了加強自身的訓練強度外

科學施訓和合理護理也是至關重要的

孫醫生走進新兵大隊衛生所

現場給新戰友們進行按壓治療

講解傷病痛預防和康復訓練的方法

並針對具體病例給出相應的預防措施

此次教學授課

不僅提高了官兵科學的健身理論知識

還豐富了訓練的組訓技巧

新戰友們紛紛表示

一定會把教員傳授的方法和技巧

運用到實際訓練當中

爭取在下步考覈當中突破自己

監 制 | 戴 強

編 審 | 張丙才 李慶金

責 編 | 王軍華

刊 期 | 3793期

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