男性在保健身体的时候，渴望身体一直健康，永远不生病，但事实上，还是有很多麻烦会悄悄出现。甚至有些时候，会面临“生命坎”，怎么也不能迈过去。其中45—55岁，就是很多人经常说的生死坎，为什么会这样说呢？

如果你注意观察的话，会发现，最近几年，确实有很多男性年纪轻轻，却把生命留在这个年龄段，出现白发人送黑发人，这种英年早逝情况，需要特别注意。

不禁很疑惑，为什么很多男性迈不过这道坎？导致这个情况发生，需要考虑压力。在生活中，各种压力接踵而来，工作压力、生活压力会压迫在男性身上，大家会把男性称作“顶梁柱”，但即使再坚强，也有疲倦的一天，伴随着压力增大，这些问题会出现，带来的隐患更大。

不良的恶习，会导致男性身体受到损伤，最常见的，莫过于抽烟喝酒，这样的事情做多了，对身体会造成非常大损伤，严重的时候，会造成癌的出现

对于45—55岁的男性来说，一定要避免这些恶习

1、经常酗酒

传言说白酒中有对身体健康有益的物质，所以，人们才继续喝。

但这只是很多男人在找的借口，即便是压力大的时候，也别轻易去酗酒。大量的酒精进入体内，对糖尿病、高血压、心血管疾病人群本身就不利，还容易让肝脏受到伤害，增加酒精性脂肪肝的发生概率。

如果长期酗酒，酒精会一直残留在身体中，日积月累，损害神经系统，基底神经节中央灰质出血，共济失调，长久以往还容易导致痴呆等严重后果。弊处是非常大的，而那些利处即便有，也会消失远去，起不到任何的作用。

2、爱吃肥肉

男人爱吃肉是天性，恨不得每顿都来点肉才合适，但人们普遍存在的问题是常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。

肉中含有大量的脂肪和蛋白质，如果长期食用这类的饮食，是发生结肠癌的重要因素，而且也容易造成肥胖。还会进一步导致高血糖、高血压以及高血脂的出现，严重的还会对生命安全造成伤害。

3、抽烟

很多男人把烟当成了社交的媒介，但是烟虽然能加强社交，但对身体的危害实在太大了。烟中的大量有害物质，会伤害呼吸道，肺，肝等等，诱发各种炎症。

尤其是烟中的一氧化碳，会使红细胞的携氧能力下降，各个器官容易由于缺氧发生病变，诱发各种癌症。

吸烟还是诱发心脑血管疾病的重要因素，据统计，吸烟者患冠心病及血管病的几率高于不抽烟的人。

长期吸烟还会使支气管黏膜的纤毛受损，引起慢性支气管炎，同时，对肺部造成严重伤害，甚至可能引发肺癌。

4、喜欢熬夜

为什么现在社会猝死的人那么多，猝死的病因主要源于突发的心脏衰竭，这与经常熬夜有很大的关系！熬夜除了对心脏有较大伤害以外，对肝脏伤害也是毋庸置疑的。

23：00到次日凌晨3点，是肝脏调养的黄金期，熬夜影响肝脏修养，它不能更好的代谢，必然伤肝，久而久之更易引发血压升高、免疫力下降，各种问题就开始爆发了。

可见，就原因进行分析，还是非常多的，科学进行改善，才是最重要的事情，那么男性想要长寿，应该怎么做呢？

对于45—55岁的男性来说，应该养成保健意识，关注身体多个方面，例如心脑血管方面问题，健康的心血管，能够促进血液流动，保持血脉健康。

在这过程中，建议大家保持健康的血管，血管弹性增强，对身体会更好，因此，护理血管事宜，需要提前进行。

血液中，水分占83%，多喝水，体内水分得到及时补充，血管健康也会因此受益，血液循环和排毒更好进行。

我们应当如何养护血管呢？

李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。

方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，需要的朋友可以点击下方↓ ↓ ↓ 卡片获取，值得你的付出！

尤其是中老年人群，在日常生活中一定要及时补充水分，有足够的水均衡才能维持血管正常运作。

小知识：

建议多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中有大量的矿物质和维生素，长期食用，有利于降血脂、降血压等作用，从而保护血管少受侵害。