聽過心理學上的一種說法說“身體是心靈的鏡子”，我們的身體和內心互爲隱喻，互爲鏡像。大意可以理解爲，我們有什麼樣的身體，可能就是因爲什麼樣的內心環境和思維所導致的。

所以說，通過仔細觀察身體，或許可以看到很多自己不曾看到和意識到的東西，進而引起自己的注意、預防和改進。

“情緒”這個東西每個人都有，只是表達的程度和方式不同罷了。有些人性格直爽，高興悲傷全顯現在臉上，言語直接表達。而有些人穩重內斂，喜怒不形於色。當然，也有一些情緒暴躁之人和膽小懦弱之人。

我們也常聽到有人勸說“一定要管理好情緒”“有情緒別憋着，想哭就哭出來，別憋壞了”，至於說情緒到底是控制好，還是表達好，不做過多評價，沒有絕對的好與壞，適度即可。咱們重點聊聊所謂的“別憋壞了”這幾個字的意思。

爲什麼會說“別憋壞了呢”?

其實情緒如果不能通過情緒層獲得表達，那麼它就有可能會通過身體進行表達。這也正是我們前面所說的身體和內心互爲鏡像的原因。

打個比方：如果你的人際關係很差，基本沒什麼朋友或所謂的親朋對你很差，那麼你就會覺得這個世界好像變冷了，自己的身體好像也變冷了，這就是身體表達的一種表現。

當一個人內心積攢了太多的負面能量、死能量，並且無法做出正向的能量轉化疏導時，這些堆積的不好能量就會轉過來攻擊自己的身體，最終導致身體出現問題。這也就是我們常聽她人勸說時所講的“遇到問題煩惱別總憋在心裏，容易憋壞了”。

我們都知道有個中國專有的說法叫“上火”，比如出現炎症了、臉上長痘了等等，我們就會說“可能是上火了”。其實有時候也可以理解爲，某些情緒和能量長期堆積導致的在身體上的一些表達。

那麼，我們該如何處理這些壞能量呢？

1. 要先意識到自己的問題。也就是說你得先能夠意識到自己現在可能出現了問題，體內積攢了太多死能量。只有意識到了問題纔會想着去解決，如果都沒意識到自己有問題，又怎麼會去解決呢。

2. 不要躲避；面對問題不要躲，躲避是解決不了問題，問題始終存在，且越來越嚴重。要直面痛苦並感知，不去對抗，清晰的感知並理解了之後或許也就不再害怕，也就能更好的解決。當然，前提是自己得能承受的住這份痛苦，如果不能，可先從小痛苦開始，循序漸進。

3. 尋求他人幫助；通過在關係中化解自己身體裏的死能量，但要找對人，首先是對方願意幫你，並且對方能承受住你這些死能量，否則的話可能會擊垮對方，導致關係破裂。

4. 自己內心真誠的感謝身體；這其實是自己內心的一種感恩和暗示，感恩自己的身體過去承受了太多痛苦，並表達自己現在的自信和能量，有能力擊潰那麼死能量，保證不再讓身體受苦。

5. 選擇一些自己能發泄的方式：運動、旅遊登山、唱歌、逛街....發泄出去。

看了以上內容，不知你有什麼感想？仔細回想一下，自己是否也因爲一些情緒表達出了問題，最終導致身體出了問題，甚至醫院檢查都查不出原因呢？

正確的情緒表達，正確的化解身體裏的死能量，保持對這個世界和生活的熱情、自信，保持良好的人際關係，努力更好的做自己，擁有一個健康的身體和內心！

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