說實話，小編之前和很多人一樣，都覺得女生就是要"瘦"纔好看，認爲只要是過了一百斤就肯定是要減肥的，相信大家也都這樣認爲吧。但最近我的這種觀點卻有了改變，原因就是看到了下面的這張圖片，你能相信擁有如此優美曲線的女生有130斤重嗎？

她就是健身圈最近熱傳的健身女神，就有着130斤的體重，而身材卻非常完美，就是靠着逆天的身材而在網絡上爆紅，但她可不是參加比賽的選手哦，是一名維持會場秩序的裁判，短短十幾秒鐘時間觀衆注意力全集中在了她的身上，瞬間搶走了600多位參賽選手的風頭，成爲了全場最亮的焦點。

她有一個耀眼的名字——劉太陽，身高178公分，體重130斤，三圍分別爲103、69、96。這個數字被許多女性認爲是超重的，但在她身上也只是剛剛好而已！劉太陽這樣肥而不膩的身材令成千上萬的宅男着迷，而她曲線感十足的身材也讓衆多女生非常的羨慕。

劉太陽是95後的小姐姐，有多年的健身經驗，她第一次參加模特大賽是在2014年，那個時候她並沒有摘得桂冠，只獲得了最佳身材獎。但她並不氣餒，繼續着自己的健身鍛鍊，後又參加過多個比賽，並且獲得了世界旅遊小姐大賽的冠軍，在舞臺上面的她展現富有曲線美的健康身材。

而這種好身材都是她後天努力獲得的，每星期她都會有5天的時間待在健身房，每天至少要跑兩次，早上6點早早的她就到了健身房，練習2小時。等白天的工作都忙完了以後，晚上10點她又會跑一趟，瘋狂刷脂增肌。

此外，劉太陽每個星期都會進行2~3次的有氧訓練，基本上都會選擇登山機，這樣可以幫助控制自己的體脂率，同時還能夠幫助鍛鍊到臀。

她也經常在網絡上分享自己的健身照片，雖然說每次的穿着都比較保守，要不是白色的健身背心，要不就是低調的黑色上衣配紅色的健身長褲。但這些裝扮完全不會掩蓋掉她的好身材，纖腰肥臀，完全是力量和健康的完美結合。

劉太陽最爲吸引人和耀眼就是翹圓臀和括號臀，讓她被冠以“臀神”的稱號，臀部不但挺翹而且兩側飽滿沒有一點凹陷。

可以說劉太陽之所以能成爲如今的健身標杆，這都歸功於她的努力。即便是有着如此完美的身材，她依舊是保持着良好的生活習慣，每天固定的兩次訓練，多年來從未改變，因爲她早已是將健身作爲自己生活中必需的一個部分了。

當然，想要擁有並保持劉太陽這樣的身材可不是件容易的事情，每天都要針對胸部、臀部、腿部進行鍛鍊。而樂於分享的劉太陽也給廣大網友分享了她平時在家經常會用到的塑形動作，能瘦身減肥，還可提高身體的柔韌性，姐妹們，開始練習吧，堅持下去你也能擁有劉太陽一樣的完美身材。

動作一：仰臥起坐-瘦腰腹

第一個動作我們先來簡單點的哦，類似於仰臥起坐，一組做20個，每天做2-3組，瘦掉腹部的贅肉是很容易的哦。

動作二：雙腿抬升-瘦腿收腹

每天做3-4組，1組20下，堅持15天，大家發現了沒？原先突出的小腿肌肉現在都沒掉啦，小腿變得又細又直。

動作三：仰臥運動-提臀收腹瘦腿

最後一個動作稍微有點累哦，一組30下，一天做2-3組，大家加油衝刺啊，堅持下來，效果顯著！下面的這位小姐姐堅持了一個月，就把肚子上的肉變成了漂亮的馬甲線了，整個人瘦了一圈。

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