陽氣是人體運行必須的氣，是身體內營養物質代謝和維持生理功能的原動力。陽氣充足，身體也就會強壯，人也會健康長壽。男人屬陽，陽氣對於男人來說更加的重要。陽氣充足的男人顯得荷爾蒙十足，身體素質比較好。但是現在有很多男人在日常生活不注意，經常做有損陽氣的事情，時間一長陽氣就消耗太多了，不但看着不陽剛，而且身體健康也飽受影響。所以說，一些傷害陽氣的事情再喜歡也得少做，儘量不做。

一、過度運動

很多男性想要擁有好的身材，就會經常泡在健身房裏，加強運動鍛鍊。運動雖然能塑造出好的身材，有利於身體健康，但是運動需要適量。過度運動就會超出身體負荷，消耗過多的身體能量，不能及時休息便會損害身體的陽氣。運動講究適量平衡，不能爲了追求一方面而損害另一方面。如果運動後出現長時間無法消退的疲勞感或者是其他的身體不適，說明運動過度了，需要休息，切不能繼續運動。

二、抽菸

很男性覺得抽菸是一個成熟男人的標誌，抽菸的樣子男人味十足，其實並不然。我們觀察那些經常抽菸的人，會發現他們臉色蠟黃，沒有太多生氣，更不用說什麼男人味。香菸中含有大量的有毒物質，長時間吸取給身體帶來過多的負擔，多餘的有毒物質排不掉，便附在身體內，時間一久就會損害身體健康，消耗體內的陽氣，讓人看着十分油膩。所以，趁早戒菸，活出男人味！

三、洗冷水澡

現在很多男性爲了身材美，去鍛鍊完出一身汗，直接用冷水洗澡，解熱的同時也覺得這是硬漢的做法，卻不知這做法在慢慢的消耗身體的陽氣。本來運動完之後身體的溫度比較高，冷水一衝，絕對刺激身體裏調節體溫的神經，消耗陽氣的同時還容易感冒生病。爲了身體健康也爲了陽氣十足，運動完之後儘量少洗冷水澡。

四、喝冰水

夏天天熱，運動完之後，出一身汗，此時大口大口地喝冰水，那感覺別提多爽。很多男性朋友就是這麼做的，殊不知在爽的同時給腸胃帶去了不小的刺激，消耗掉很多陽氣。長時間和冰水，會加重體內的時期，尤其是體熱之後飲用冰水降熱，會加重身體的幾次，平白損耗體內陽氣。

許多男性朋友在生活裏大大咧咧的，也不在意這些小細節，認爲自己身強體壯，健康的本錢夠自己的揮霍。以上這些損害陽氣的事，看似微小，長時間做對身體的影響是巨大的。養成良好的生活和飲食習慣，適量運動，集聚陽氣，身體也會變得健康。，讓人看着充滿陽剛之氣。