爲皮膚補水靚湯三款

冬瓜湯

用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

做法：（1）將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；

（2）加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。

雞絲湯

用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。

做法：（1）將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；

（2）將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。

核桃肉煲牛月展湯

用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

做法：（1）核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出。或者放入烤爐，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。

（2）淮山、杞子、龍眼肉洗淨。

（3）牛月展放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨。

（4）核桃肉放入滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。

（5）把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認爲春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽乾、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是爲身體“補水”的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

溫灸，乃中國最古老的醫術之一，屬中醫外治法，它源於遠古時代，形成於商周年間，歷時幾千年。溫灸養生是通過百草之王艾草和13種名貴中草藥特製成香條狀，點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色，散發健康神采。

配合能量釋放按摩，按摩中着重全身各部位的協調，身體系統與精神意識的和諧，同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法，可疏通經絡、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹痠麻，使人最大限度地釋放能量、解除疲勞，享受輕鬆，達到內外和諧完美統一的最高境界。

溫灸養生在身體方面有六大功效。溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血逐疲；溫中活裏、強髒壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。溫灸養生在美容方面有兩大功效。

面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

溫灸按摩的注意事項：

1.溫灸時先灸左方，再灸右方；

2.溫灸後，不要冷水洗手或洗澡；

3.溫灸順序依次爲排泄器官反射區、腦部各反射區，再其次爲消化器官反射區，除此以外其它各區的次序，就可隨意不拘；

4.無論溫灸過任何病痛區，最後一定要溫灸腎臟膀胱及輸尿管此三個反射區；

5.溫灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內的毒素；

6.坐骨神經的反射區在溫灸時必須向心髒的方向，否則會使淋巴的循環受到不良的影響；

7.飯後一小時內不宜溫灸。溫灸按摩時，孕婦禁用；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；身體發炎的部位禁灸。

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