衆所周知，高血壓這種病在治療上需要在生活中注意很多，平時也有好多東西不能喫，要靠藥物長期控制。尤其是降壓藥要保持長期服用，說的稍誇張點高血壓一旦確診就要一直伴隨着喫降壓藥來度過了。那麼對於高血壓病患者平時要注意哪些呢？怎麼配合治療呢？

一、高血壓平時要怎麼保養？要注意哪些？

1、高血壓患者要保證睡眠充足，不要過度勞累，每天適當出去運動，注意不要劇烈運動，只是簡單的鍛鍊，散步等溫和一點的，時間也不用太長，半小時到一個小時左右就可以。如果患者有併發症或者高血壓嚴重的應臥牀休息，具體的也應該聽從醫生建議，選擇適合自己的；

2、高血壓患者平時要穩定情緒，保持良好的心態，不要焦躁，緊張和壓抑，平時可以多透氣，呼吸新鮮空氣也是很有助身心健康的，平時出去檢查或者外出活動，應該身邊帶人陪同，防止摔跤或頭暈不適；

3、日常飲食上應該多喫含鈣量高的食物以及新鮮的蔬菜水果，高蛋白的食物也可以喫一些。比如豆製品，奶製品，蘋果，芹菜等，少喫或者不喫油膩的肥肉，內臟等，不能抽菸喝酒。健康的飲食也是對疾病的預防和治療，所以平時患有高血壓的患者要多注意忌嘴。

4、降壓藥的服用要長期堅持，定時喫降壓藥，是必須要堅持一直喫的，如果喫一段時間就停下來，導致血壓升高後治療起來就更加困難，所以對於高血壓患者一定要注意喫藥的時間穩定以及堅持長期喫藥，這樣有利於病情穩定。平時也可以定期量血壓，瞭解血壓情況，一旦發現異常應該及時就醫，配合醫院檢查治療，不要拖。

對降低血壓有效的幾點可以注意

冬天天氣寒冷乾燥，平時要注意保暖禦寒，不要受涼感冒，這樣容易造成血壓波動，天冷就加衣服，平時適度鍛鍊提高自己的免疫力。高血壓患者可以適當喝點茶，茶含有茶多酚，這個成分可以促進血液流動，可以有效幫助降低血壓。

高血壓患者平時一定要對多注意自己的身體情況，不要太勞累，注意休息，發現頭暈，或者身體不舒服一定要去醫院就診。情緒的變化對高血壓患者也很重要，平時保持心緒平和不要生氣焦躁。還有，一定要堅持喫藥，不要中途停止，否則會導致病情加重，治療更困難。

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