說起莫文蔚大家都能夠想到她那一雙絕世美腿，在保持身材方面，莫文蔚也一直都在健身運動。正是一直堅持這樣的鍛鍊，才能讓她變得更加璀璨，現在的莫文蔚已經有50歲了，但是她依然擁有讓年輕人都非常羨慕的好身材。

可能很多人都只注意到莫文蔚爲自己的腿買了上千萬的保險，但是莫文蔚用事實告訴大家想要擁有這樣的美麗，還需要長期堅持鍛鍊，而普拉提運動就是一項很好的選擇，不需要節食，也不需要進行多大的運動，只要能夠堅持練習普拉提運動，其實瘦身特別簡單。莫文蔚也表明自己在這十幾年的時間裏除了唱歌以外，堅持的另一件事情就是普拉提。

哪怕到現在爲止都沒0有間斷過鍛鍊，不管是塑形還是減肥，都能起到良好的作用。莫文蔚還笑着向大家說“你們只看到我的腿有多麼好看，難道我的腰不夠細不夠好看嗎？”或許是因爲她的腿實在太好看了，所以大家都忽略了莫文蔚的小細腰，其實莫文蔚的腰也可以稱之爲完美。

正是因爲一直堅持做普拉提，所以1米67的莫文蔚體重一直保持在45千克。莫文蔚還大方地向大家表明，普拉提就是一項特別好的運動，只要能夠堅持下去，不管是身材還是氣質都會變好，時間長了就能收穫更完美的自己。想要達成瘦身的效果非常簡單，普拉提可以改善以及恢復身體機能，所以很多人都說普拉提就是最好的減脂運動。

在娛樂圈裏有很多人都沉迷於普拉提運動，這裏有我們所熟悉的孫儷、劉濤等等這些明星，而練習普拉提也非常簡單，只需要拿從一根拉力繩和一塊墊子，就可以一起到良好的效果。不需要準備多麼高級的工具，也不需要上健身房，在家裏就可以練習。大家趕快和我學習普拉提的動作要領吧，保證讓你瘦成一道閃現。

1、手臂提拉

身體處於站立狀態，腳步踩穩拉力器底端，上身保持直立不要彎曲，大臂貼緊身體，利用小臂的力量不斷向上提至胸部，每組做20個，每天堅持三組。

2、腰腹提拉

身體平躺，腳步蹬好腳蹬，利用腰部和腹部的力量不斷抬腿。抬腿時讓自己的雙腿處於繃直狀態，不要彎曲，抬腿和身體呈現90度的位置就可以，然後緩慢下降，每組堅持20次，每天三組。

3、腿部提拉

身體平躺，雙手握緊，握把固定與胸前，不要晃動，雙腿用力向上蹬，每組堅持15次，每天堅持2~3組。