2020年11月26日 星期四

庚子年 十月十二

海濤法師生活禪

1.佛陀說，世界上沒有一條路可以解決所有問題，除了靜坐之外。

2.經行能訓練專注力，增強意志力，幫助我們順利完成工作。

3.心總是不斷跑出去找麻煩，拿垃圾回來，徒增自己的煩惱。因此要用呼吸這條氣，綁住心，殺掉心，莫令它四處攀緣。唯有如此，才能解決不斷煩惱的問題。

4.無法天天練習靜坐的人，可以試試睡前作清清楚楚的吸氣、吐氣，放鬆全身，使肉體全然休息，心也休息。如此，隔天起牀會感覺很舒服。

5.呼吸時，心隨氣息的進、出而進、出，表示心還不定。吸氣、吐氣之間，觀照一下有沒有疑問昇起。吸氣、吐氣時，發覺心昏沉，當下馬上提高警覺心。

6.吸氣、吐氣時觀照有沒有過去的、未來的事在心中翻滾；有沒有生氣、貪愛浮現。若有，當下要它消失，專注於一呼一吸就好。

7.心與息的關係：

一、貪心的人，呼吸快速。

二、瞋心的人，呼吸呈現粗、熱。

三、癡心的人，往往感覺不到呼吸。

四、尋心的人，想太多，呼吸呈現粗、散。

五、信心的人，老實，呼吸較有規律。

六、覺心的人，能時時覺察到氣的變化。以上可當作六面鏡子，用來體察自己的人格。

8.身跟心可以藉由呼吸連接成爲一體，使身、心相依於息。

9.吸氣與心分離，各走各的路，表示缺乏警覺心。此時必須靠靜坐，讓兩者合成一條路，如此纔會安詳、安全，所有心靈上的問題也都能回答。

10.生命有兩條路最重要。一條是呼吸，一條是心。但心太雜亂了，每天不斷地想，不斷地想，所想的多半是不好的成分。因此，要常常觀照心，讓雜染沉澱，逐漸達到清涼。

11.禪坐一段日子後，身心可能出現一種和諧自然的節奏，整個人會感覺非常舒服。

12.要如何才能時時擦掉內心的雜染呢？靠專注的吸氣和吐氣。猶如走鋼索的人，全神貫注於腳下，專注不散亂，保持警覺心，達到如如不動的境地，外在聲光影響不了他，此時心中便不容易帶有雜染。

13.在禪坐中，學習讓外界事物進入六根一閃即過，不去黏着它，或受它影響。只是如鏡子般，看着它的生與滅，則不會有煩惱。

14.靜坐有如擠牙膏，慢慢擠出內心的煩惱。又像擦黑板，時時擦乾淨板面上的灰。

15.煩惱或悶氣浮現，靜下來注意呼吸，長吸長吐三次，煩惱或悶氣當下消失。練習每天靜坐，處理煩惱較快，可以立即切斷。

16.生活上往往出現許多結，這些結來自眼看、耳聽、鼻聞、舌嚐、身觸、心想……，障蔽了我們，使我們看不到佛陀。

17.有人因爲內心有問題、煩惱而出家。然而佛陀看到出家的大樂，而捨棄在家的小樂。選擇出家，可使生命自在快樂。