宮寒這個詞，基本可以說無人不知無人不曉。不管你是八歲，十八，還是八十，你可能都從別人口中聽到過這個詞，它們可能來自於你身邊的朋友，美容院裏面的美容師，甚至來自於某些醫生。

但西醫臨牀上並沒有「宮寒」這種疾病，而在中醫的範疇下，在搜索了一些文獻和資料，也詢問了一些中醫方面的老師後，綜合起來的通俗解釋就是：

「宮寒」並不是一種什麼具體的疾病，在中醫上，它更應該偏向於一種「症候」。

也就是說，它可以看作是一些疾病的致病原因，這個「寒」和「溼」，「熱」等，都屬於中醫的「症候」。

比如：東漢時期張仲景的《金匱要略》在描述溫經湯的時候說：「主婦人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水來過多，及至期不來。」

明代婦產科專著《濟陰綱目》：「治宮冷不孕：調生丸：治婦人衝任虛寒，胎孕不成，成多損墜。」

中醫向來是靠望聞問切的辨證法來診斷疾病的。中醫的“寒”並不僅僅是子宮受寒， 而是有虛實之分，“實寒”指經期、哺乳期的時候喜歡喫冷飲、淋雨，長時間居住在潮溼的地方，使寒氣入侵而表現爲寒證，簡單通俗的來說也就是個人不良的生活習慣引起的寒；而“虛寒”是指脾腎陽虛，也就是我們說的個人體質問題。於是就有中醫治療上的“實則泄之”、“虛則補之”的總原則。

明代著名醫學家萬密齋著《萬密齋醫學全書》，擅長治療婦科，痘疹病症著稱於世，承襲萬密齋理論的貢方堂給大家分享一些簡單的方法，讓你的子宮“暖”起來。

如果女性出現宮寒，是很可能是由於身體着涼引起的，所以在日常生活當中，女性朋友一定要注重保暖措施，懂得根據天氣的變化來隨時增減衣物，尤其是對腹部的保暖。

還有，即便是在炎熱的夏季，也應該儘量避免穿一些露臍短裝。如果在女性月經期間就更要注意對自己身體的保護，避免着涼，尤其是腳部，平時可以採取泡腳的方式來達到身體取暖的效果。

當女性宮寒的時候，則應該避免喫一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

宮寒的女性要多喫溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

女性朋友出現宮寒的情況，只要做好正確的調理工作，堅持一段時間後，宮寒的症狀就能夠明顯的改善。當然比較嚴重的宮寒情況，僅僅通過飲食來調理的效果可能不是非常好，貢方堂建議可以尋求專業的中醫來進行相關的調理與養護。

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