腎虛了，喫點啥
盲目補腎的人，在生活中處處可見，尤其在飲食方面，亦步亦趨不在少數。看別人喫什麼，自己就跟着喫，其實，如果不對症，有百害無一利。
背痛的男人
補腎之前需先辨證。腎虛的原因很多，一般分爲腎氣不固、腎不納氣、腎陽虛、腎陰虛、腎精虧虛。下面就分別從辯證角度，給您講講腎虛了，應該喫點啥。
腎氣不固
腎氣不固表現爲每次咳嗽後尿液會不自主的漏出，越來越不能控制小便，每次着涼或緊張時都會漏出尿液，起夜次數增多（每晚起夜大於1次）、排尿無力、尿不盡等。女性：月經週期結束後陰道仍有出血或白帶量多，清晰如水，或妊娠期間出現"先兆流產"（陰道出血、腰痠、腹痛、小腹下墜）；男性：可出現早泄等症狀。這些都是因爲腎氣虛不能固攝尿液、血液、精液所致。腎氣不固嚴重時，常常可見到尿牀的現象。
【藥食推薦：炒白果】
炒白果蘆筍
做法：白果炒熟，去殼，食肉，每次46粒，小兒2粒，細嚼。
功效：補腎固尿，治療尿頻、遺尿等。
提示：本品有毒，不可多用，
小兒尤當注意，食用前建議諮詢專業醫生。
腎不納氣
肺心病患者每逢冬天容易發作，發作時呼吸困難，出氣多進氣少，氣短不能連續，活動後尤其厲害。這些表現跟腎氣虛有關，因爲腎氣虛不能維持人體呼吸的正常深度。腎氣不納多出現在慢性肺系疾病中，一般表現爲呼吸淺短，甚至動則氣喘，爲了使吸入氧氣充足，患者一般會使勁張大嘴，抬肩膀，用力呼吸。
【藥食推薦：核桃粥】
核桃仁、 藍莓和蜂蜜，對核桃粥
材料：核桃1015個，粳米100克。
做法：核桃搗碎，與粳米同煮粥。早晚食用。
功效：補腎益肺，用於肺腎氣虛的慢性肺源性心臟病喘咳。
提示：發熱或外感的患者不宜食用。
腎陽虛
怕冷，常年手腳冰冷、腰痠痛等是典型的腎陽虛的表現。腎陽不足，人體不能得到很好溫煦，就會以腰膝痠痛、畏寒肢冷、性慾減退、精神不振、夜尿多、下肢浮腫等爲主要症狀。
【藥食推薦：巴戟羊肉飯】
材料：巴戟天10克，精羊肉250克，大米150克。
做法：巴戟天煮爛、切段；羊肉切片，下蔥、姜、醬油、鹽、酒拌勻待用。將米飯蒸熟，羊肉片及巴戟天段鋪於其上，用文火燜至肉爛即成。
功效：溫腎壯陽，補虛暖脾。主要用於脾腎陽虛，面色暗黑，肢冷畏寒。
提示：陰虛火旺及有熱者不宜食用。
腎陰虛
手腳心熱，夜裏常常會口乾，耳鳴，是腎陰虛的表現。一般來說，腎陰虛會出現腰膝痠痛、手腳心燥熱及心煩、頭暈、耳鳴、耳聾、口乾咽燥、大便祕結等症狀。
【藥食推薦：杞味茶】
材料：枸杞子2030克，五味子10克。
做法：將以上材料放入容器中，沸水泡燜68小時。代茶頻飲。
功效：滋補肝腎之陰，有利於改善因肝腎陰虛出現的頭暈、目眩、耳鳴等症。
提示：咳嗽初起、麻疹初期均不宜用。
腎精虧虛
早產兒由於自幼體質虛弱、消瘦無力，學會走路時間較常人晚，行走不穩，易經常摔跤，是腎精虧虛的表現，筋骨不能按期生長發育。腎精虧虛還表現爲男子精少不育，女子經閉不孕以及成人出現早衰，腰膝痠軟、耳鳴耳聾、脫髮、健忘等。
【藥食推薦：芝麻粥】
材料：黑芝麻25克，粳米60克，白糖適量。
做法：先將芝麻洗淨搗碎，與粳米共入鍋內，加水適量，煎煮成粥，加入白糖溶化，待溫食用。
功效：《本草綱目》載，芝麻可長肌肉，填骨髓，堅筋骨，明耳目。
注意：大便稀溏軟爛的人慎用。
腎虛先辯證，根據辯證選飲食，對腎虛的你一定大有裨益。
