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傳言：頸肩疼痛可以通過筋膜槍緩解。

真相：頸部腹部不建議通過筋膜槍來緩解疼痛。

筋膜槍可以鍛鍊按摩淺層肌肉，深層肌肉無法起到效果。尤其是頸椎位置肌肉不穩定，因此萬不可通過筋膜槍緩解。

筋膜槍只適用於放鬆按摩大塊肌肉，按摩時沿頸肉線條走向輕按即可。運動後乳酸堆積導致的肌肉痠痛可以通過筋膜槍緩解。

所謂筋膜，筋膜是疼痛的根源。筋膜包裹全身，有包裹肌肉保護肌肉的作用，筋膜系統還可以交換體內的營養。

很多中老年人出現肩背僵直、頭暈、睡眠障礙等，都可能是筋膜炎導致。女性的胸椎兩側，男性的肩胛骨上緣都是筋膜炎的多發部位。

筋膜炎可能與受寒、創傷、免疫等因素有關，表現爲沒有明確痛點的疼痛不爽，遇冷更加嚴重。筋膜炎長久不愈還會引發抑鬱症，筋膜與睡眠質量也相互影響。

【一個動作分辨筋膜炎與肩周炎】

口脣遮蔽實驗，將一側胳膊繞過腦後觸摸對側嘴角。筋膜炎患者可以完成觸耳實驗，肩周炎肩袖損傷患者無法完成。

【緩解筋膜疼痛--熱敷幹熨包】

當歸、川穹、乳香、沒藥、續斷、透骨草各10克，乾薑、茴香各20克，剪碎與粗鹽混合放入布包，用水微微打溼放至微波爐高火1分—1分半取出進行熱敷。

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傳言：膝關節炎會家族遺傳。

真相：膝關節炎並不會遺傳。

專家提示，膝關節炎並不會遺傳。有新聞報道一家三兄妹都患上膝關節炎，這是因爲家族中 x型腿或o型腿的遺傳因素會傳給下一代。因腿型變化導致膝關節受損，最終誘發膝關節炎。

如果您的父母、爺爺奶奶以及兄弟姐妹出現腿型的變化時，您也要高度重視您的膝關節是否出現了病變。

冬季是中老人羣膝關節炎高發的季節，特別是絕經後55歲以上的女性，患膝關節炎數量是男性的兩倍左右。除此之外，肥胖和長期居住在潮溼環境中的人也是膝關節炎的高發人羣。

膝關節周邊出現任何疼痛都應該高度重視。膝關節炎急性期表現：膝關節周邊出現紅腫熱痛。

【膝關節炎早期預警表現】

膝關節疼痛、僵硬、腫脹，關節活動困難。

有部分人早期患上膝關節炎不會出現明顯的的膝蓋疼痛僵硬、活動困難等症狀。

【自測是否患上膝關節炎方法】

50歲以上人羣自測方法

雙腳併攏站立雙腿自然放鬆，2至3根手指輕鬆伸進兩膝關節間，說明雙腿力線出現問題。

50歲以下人羣自測方法

單腿膝蓋彎曲30度腳離地，身體微微下蹲，支撐重心的腿向下彎曲40～50度，如果出現關節疼痛，說明關節有問題了。

自測時需要穿平底鞋，並在安全範圍內進行。

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傳言：缺一顆牙沒什麼影響。

真相：缺牙牙齒影響全身健康。

正常牙齒與牙齒之間，排列得十分緊密，一旦牙齒缺失後，相鄰的牙齒會因爲沒有固定的依靠，向缺牙間隙傾斜，時間長了會造成周圍鄰牙的鬆動，致使全口牙齒的正常功能遭受嚴重的破壞。您覺得只是缺了一顆牙，實際上，您全口的牙齒都會受到影響。

一旦鄰近的牙齒移動，牙齒與牙齒之間就會出現縫隙，容易使食物嵌塞到牙齒間隙裏，從而引起口臭、齲齒、牙周病等。還會引起消化系統疾病，加速衰老。

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傳言：檢查出頸動脈斑塊就一定會發生腦卒中。

真相：頸動脈斑塊≠腦卒中。

相關數據統計，我國近三分之一的成年人中存在頸動脈斑塊。近幾年，頸動脈斑塊檢出率越來越高。六成以上的70歲以上人羣中，都存在頸動脈斑塊的問題。

專家提醒，並不是檢出頸動脈斑塊就一定會發生腦卒中。如果B超報告上出現了頸動脈斑塊字樣，可以遵醫囑進行相關的醫療干預或者通過改變生活方式來延緩斑塊增長的進程。當頸動脈斑塊佔據到血管50%的空間時，B超報告就會顯示狹窄字樣了，當狹窄到70%時，就已經符合手術指徵，需要及時採取手術治療了。

40歲以上伴有三高、吸菸、有腦卒中家族史的人羣應每年進行頸動脈超聲與顱內動脈檢查，如首次檢查正常，可兩至三年進行復查，如首次檢查發現異常，應及時就醫，遵醫囑定期檢查。

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傳言：患上腦中風，必須手術。

真相：患上中風不一定都需要手術治療。

出血性中風手術指徵：小腦出血量大於20毫升。壓迫生命中樞，生命體徵不穩定。缺血性中風手術指徵：血管梗塞在生命中樞，顱壓升高對生命造成威脅。

【中風舌苔表徵】

中風患者的舌苔偏黃膩、乾燥，並伴有嚴重的粗糙顆粒感，還有一種中風舌苔的特點是黃厚膩，舌緣發紅，如果長時間出現這兩種舌像，需及時尋求中醫幫助了。

【天麻決明子茶】

天麻片6g，決明子6g代茶飲。

作用：平肝熄風清利頭目。

適應症：高血壓，頭暈頭痛，腦供血不足。

【苦丁茶飲】苦丁茶6g，夏枯草6g代茶飲。

適應症：口苦、頭脹，輕度波動性血壓增高。