根據數據調查顯示，在中國有超過1/5的人羣都在遭受肝臟疾病困擾，我國已然成爲了全球慢性肝病患者最多的國家，這包括了脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等。

而且，我國還是肝癌患者最多的國家，全球每年新發的肝癌患者中，有1/2以上都來自於中國！

要知道，肝臟是人體內最爲“沉默”的器官，它內部缺乏末梢神經，肝臟細胞又有極強大的代償能力，所以慢性肝病早期發現難度較高，特別是肝癌早期幾乎沒有任何症狀出現。

超過2/3的肝癌患者，在症狀出現就診檢查時，病情就已經走到了中晚期階段！

所以，從臨牀角度來看，肝癌的預防意義遠要比治療重要的多。而如果不想讓慢性肝病、肝癌找上自己，那在生活中遠離不良習慣很有必要，以下五件事大家應儘量少做：

1、病急亂用藥：有很多人在出現疾病症狀後，爲了避免浪費時間和錢，並沒有就醫進行檢查，反而是依靠個人經驗購買藥物治療。

而且，部分患慢性病的朋友，爲了能快速擺脫病情折磨，不顧醫生建議，反而盲目購買藥物、輕信偏方治療疾病。

殊不知，肝臟是人體解毒和代謝器官，藥物需要通過肝臟分解吸收和代謝，無論是中藥材或西藥中，都可能含有肝毒性成分，不按照醫生建議用藥、隨便加大藥物劑量、盲目輕信偏方都可能造成肝臟損傷，甚至是誘發急性肝衰竭出現；

2、酗酒：在所有不良嗜好中，飲酒對肝臟的傷害最爲直接和嚴重。因爲人攝入的酒精需要通過肝臟分解和代謝，這主要是依靠了肝臟分泌出的酒精脫氫酶。

但是，在這一過程中，無論是乙醛或乙醇，都會增加肝臟的代謝負擔，同時乙醛還會抑制肝臟功能，導致大量遊離脂肪酸在肝臟內堆積，繼而發展爲酒精性脂肪肝。

更爲重要的是，酒精還屬於一類致癌物，它可改變細胞基因表達，增加後期患肝癌的可能性；

3、過於節省：節儉本身沒有錯，但是如果過度節儉，就可能會對肝臟造成損傷。

比如圖便宜購買沒有質量保證的食用油或花生油、筷子或案板發黴後捨不得扔掉、糧食或堅果發黴後曬曬繼續食用等；

都可能會造成一種劇毒物質攝入體內，它就是“黃麴黴素”，1毫克的黃麴黴素就可導致癌變，其毒性甚至是砒霜的68倍之多。

4、不健康飲食習慣：長期攝入高脂肪的油膩食物、高熱量食物，不僅會造成肥胖，同時還可能影響肝臟代謝、合成和儲存營養的能力，繼而發展爲脂肪肝。

除此外，長期營養不良、過度節食，也會成爲脂肪肝的突破口。所以，想要肝臟健康，首先應保持清淡、營養均衡、固定的三餐習慣；

5、久坐不動：久坐不動是肥胖出現的原因之一，而肥胖恰恰就和脂肪肝的病發有關。同時，久坐還會削弱自身免疫力，導致肝臟抵抗病原體入侵的能力下降。

而且，久坐不動可影響到內分泌系統，肝臟平衡內分泌的壓力逐漸增加，也會對肝臟健康造成影響！

總的來說，想要肝臟健康，首先就應保持規律、健康的生活和飲食習慣。

除此外，還有一點需要提醒大家，誘發病毒性肝炎的病毒，部分可以通過性渠道傳播，這包括了乙肝病毒、丙肝病毒等。

所以，在平時的生活中，大家還避免性生活紊亂、性伴侶過多等問題出現。

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