秋冬季節注意預防腦血管病

隨着秋冬季節的來臨,腦血管病進入了高發季節, 腦血管病症具有發病率高，複發率高，致殘率高的特點，特別是在秋冬季因腦血管病住院的人數比其他季節多出3～5倍，且每年有遞增趨勢。專家紛紛呼籲，秋冬季節腦血管病患者一定要加強預防。

因爲秋冬季節的氣候特點是溫差變化較大，冷暖不定，對於長期患有高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管病的患者，遇到冷空氣刺激時，體表血管的彈性降低，血管收縮，寒冷的刺激還可使交感神經興奮，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，易發生血栓，同時引起血壓升高，嚴重時可導致腦血管破裂出血。所以說，秋末冬初的季節更應注意預防腦血管病。

預防主要應從以下幾個方面多加註意：

1、控制血壓

秋冬季節血壓往往會升高，很容易造成腦血管循環障礙而發生腦梗塞或腦出血，所以要經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反覆波動。

2、注意合理膳食

定時定量，不要喫得太飽和過鹹，少喫肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多喫一些新鮮水果和蔬菜。

3、適度運動

中老年人由於身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而爲，做一些適度的運動是必要的，比如散步、練太極拳等，這樣可以加速血液循環。由於秋冬的清晨尤其寒冷，室內外溫差大，最容易誘發心腦血管病。因此，心腦血管病人不宜在秋冬季節過早進行晨練，要注意保暖。

4、注意控制情緒，心理平衡

因爲不良刺激及精神過度緊張、疲勞，可使血壓突然升高，進而導致腦血管病的發生。故保持心理平衡，控制情緒，避免過度緊張與疲勞，對預防腦血管病是非常必要的。

5、適量飲水

對於患腦血管病人來說，每天適量飲水十分必要，特別是早晨起牀應該飲用一大杯水，來補充夜晚失水量，不要等到口乾舌燥時纔去喝。夜間睡覺前也應適度飲水，如果血糖不高，可以喝一杯溫蜂蜜水，達到降低血粘度，保證血液流動通暢和潤腸通便，防止便祕。

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