很多人檢查完頸椎都會發現頸椎變直、膨出、突出、失穩、反弓、壓迫硬囊膜！很多人很多年都在糾結這個問題，其實醫生看我也就是讓你平時多注意姿勢，少玩手機！其實這些問題都是平時大量不良姿勢造成的，除了自己糾正注意姿勢也沒什麼好辦法讓頸椎馬上就恢復原來的樣子！這些問題也不是幾天就造成的，都是N年你自己不注意造成的！真正的頸椎病主要還是一些器質性的疾病，突出已經壓迫神經根、脊髓、頸椎骨折、頸椎裏面長了腫瘤、頸椎滑脫、血管畸形等等，這些非常嚴重的頸椎病醫生根據你的症狀也會告訴你的，真正的頸椎病主要還是四肢、整個人肢體症狀。

低頭族

大部分人發現頸椎變直、膨出、突出、失穩、反弓、壓迫硬囊膜，但是突出也沒壓着神經根和脊髓，你也沒要四肢明顯的症狀！頸椎也沒有骨折、也沒有要做手術的階段！也只能說你頸椎不好，或者說蛻變太快了！也提示您以後要注意了，再不注意突出壓迫神經根和脊髓，輕微的保守治療，嚴重的手術了。

其實我們身邊很多人都有頸椎問題，只是沒有去檢查！你只是不舒服順便去檢查發現自己頸椎變直了，甚至突出了，如果你早一年去查可能早就發現頸椎不太好了。如果你家小孩天天沒事就抱着手機低拉個腦袋每天玩幾個小時，除了玩手機就是學習！3年後給這個小孩檢查下頸椎x光，估計也就直了！所以大部分人頸椎只是不好，正規醫院醫生也會明確告訴你！以後會不會更嚴重，真的取決於自己以後的生活方式，平時姿勢！姿勢問題是個大學問，不是僅僅低頭那麼簡單！不良姿勢很多很多，建議自己多學習，多領悟！體態問題更是重點！有人很自信的說我躺着玩手機、我趴着抬頭玩手機、我躺着看書看電視、我趴着玩IPAD頸椎不會有問題的，其實只要你每天保持這些不良姿勢基本都是自殘行爲！不信的話時間會去證明的！

手機族

其實只要天天趴哪裏玩電腦，伸着脖子走路，每天高強度低頭玩手機，基本上頸椎曲度都有點問題，甚至有的已經有突出了！某些單位體檢就會發現很多人頸椎都不太好，醫生也會提示讓以後多注意！

低頭族

如果說頸椎曲度如何恢復，請你先想想自己這麼把頸椎禍害成這樣了，如果都不知道不良姿勢會傷害頸椎，天天繼續手機看啊看的，這輩子估計頸椎曲度也好不了！這方面比較難，大部分人是無法管住自己手機！反而年齡比較大的人自律性比較高，那是真的嚇住了！如果已經發現頸椎變直、失穩、有點膨出、有點突出、反弓的還是多想想自己的問題！網上恢復曲度的辦法很多，自己問題不解決再多的辦法都是零！解決了自己不能自律的問題纔是解決頸椎問題的基礎！後面就是各種專業的體育鍛煉、各種體態訓練、各種康復訓練的問題了！（本文節選自文章《爸媽生活頸椎病十萬個爲什麼》一文）!