養胃是我們一生的必修課，隨着飲食的多樣化，大家每天喫的食物越來越複雜，腸胃問題層出不窮。目前關於養胃食物的總結，榜單一直都在刷新，要想弄清楚自己腸胃受損的原因是什麼，還得從日常的飲食中探索。

胃不好除了少碰鹽，5種食物也少喫，若你做到，胃或會舒坦！

洋蔥

洋蔥被稱爲“蔬菜之王”，對健康有益。有助於改善身體不適，促進血管擴張和流動。不過，對於胃不好的人來說，最好不要喫洋蔥。主要原因是洋蔥中的辛辣成分會不斷刺激你的胃黏膜，引起腸胃的不適，從而致使胃病難以痊癒。

辣椒

一般情況下，胃不好是不建議喫辣的。含有辣椒的東西，一旦喫多，將嚴重損害身體的健康發展，尤其是胃酸嚴重的人喫辣椒，很容易導致辣椒素增加從而刺激胃，從而帶來更強的胃不適感，甚至喫太多辣椒，也直接導致了胃痙攣的現象。

獼猴桃

胃不好的人，獼猴桃不應該多喫。獼猴桃屬於酸性水果，對你的腸道有很強的刺激性。喫越來越多的獼猴桃，胃酸的分泌會越來越多，然後將增加腸胃酸度，引起各種胃不適感。胃酸水平繼續升高，胃部不適會變得更加強烈，爲此，獼猴桃不要多喫。

冰西瓜

相信我們很多人都有喫冰西瓜的習慣，尤其是在炎熱的夏天，這是一個很好的降暑食物，很多人覺得西瓜冰凍之後口感更好，而且能最大程度地保持西瓜的新鮮度。但是變相地也會增加它的冷凍感，喫進肚子後，引起強烈的胃刺激，因此不斷出現胃痙攣的情況，對治療胃病有很大影響。

巧克力

對於胃不好的人來說，喫巧克力不適合喫甜巧克力。事實上，它沒有你想的那麼好。甜味會刺激胃酸的分泌，這對胃酸的分泌有較大的影響，喫太多後，胃會有源源不斷的燒灼感，也會給胃帶來很大的不適。

胃不好的人，記住“3喫、3不喫”，堅持一個月，胃會感激你！

(1) 喫黑糯米、丁香葉、桂花

利用胃藥很難達到理想效果，僅僅能起到緩解胃痛的程度，而且過量的服藥對身體不好。因此養胃不要依賴藥補，結合食補，養胃或更理想。

黑糯米可以幫助修復胃黏膜，溫和暖胃；

丁香葉有丁香酚和丁香油，對幽門螺桿菌有良好的抑制作用，防止腸胃受創。

桂花可以調理脾胃、散寒暖胃。

將這些養胃的食材組合在一起，每日煲成黑糯紫米茶來喝，直達腸胃內部，不斷滋養腸胃。胃黏膜得到修復，腸胃能力得到改善，抗菌力、抵抗力都會有所提升。

(2) 不要喫油膩、高鹽、辛辣的食物

油膩、高鹽、辛辣是胃病人士的三大禁忌，如果長期喫這些食物，會導致腸胃黏膜受損越來越嚴重，致使胃病的康復速度變得越來越慢，陷入腸胃不適的深淵中，難獲舒適感。所以這三大類食物建議有腸胃問題的人，都不要喫。