“蝴蝶背”这词女生基本上都听过,不仅如此,还是她们所追求的。蝴蝶背的出现是因为后背的赘肉少,而肩胛骨就显得比较明显,形成了像蝴蝶翅膀一样的形状。从人体骨骼和肌肉的角度上看,其实,蝴蝶背的出现是因为前锯肌单薄导致的,在医学上称这种现象为“翼状肩胛”。所以,蝴蝶背其实是一种畸形,也就是属于一种不良体态。

虽然蝴蝶背看起来挺完美,但是,终归属于不良体态。还有很多女生都会去追求蝴蝶背,特别是一些女明星,还拿蝴蝶背当作是好身材的标准,就形成了明星效应,一些粉丝也学着去追求蝴蝶背。蝴蝶背是对身体的一种“摧残”,所以,一些女生不要盲从,一定要明辨是非。

为什么会出现蝴蝶背?

上面我简单说了一下,是因为前锯肌单薄引起的,下面就跟大家详解一下为什么会出现蝴蝶背。

关于肩胛骨,人体在出生后,正常来说,这个部位是一直紧贴在胸廓上面。而肩胛骨周围的肌肉能帮助辅助手臂做一些运动,比如:前伸、下沉等。但是,肩胛骨周围的肌肉比较单薄,也就是缺乏力量,那么就无法把肩胛骨维持在原来的位置,也就是不能紧贴在胸廓上了。特别是前锯肌严重缺乏力量时,就无法把肩胛骨拉住,也就是无法让它紧贴在胸廓上,而是导致肩胛骨失去“控制”,逐渐错位形成类似蝴蝶翅膀的形状。蝴蝶背的出现也意味着你的前锯肌非常弱,这时候就要注意了,这种不良体态会让影响健康。

蝴蝶背一旦出现,如果不去纠正,还觉得它是一种身材美,那么就会引起一系列疼痛,比如:肩胛骨周围疼痛,严重的人甚至抬手臂都觉得困难。还会出现高低肩、脊柱侧弯等不良体态。

翼状肩胛的形成其实跟驼背的问题差不了多少,都是一种骨骼不良体态,所以,我们要及时纠正,才能避免影响身体健康。

有些女生也会去查什么是蝴蝶背,并且也知道它的一种不良的体态,但就是觉得美。其实,这一点也很容易理解,受到审美观的影响,以瘦为美的观念基本上根深蒂固了,而蝴蝶背的出现基本上都是出现在比较瘦的人身上,所以,一些女生觉得,虽然会影响健康,但能让身材变美,健康什么的都不是事。

笔者觉得,健康和身材相比,还是健康更重要。所以,蝴蝶背地出现我们一定要去改善纠正。下面就给大家带来6个动作,能帮你预防并改善“蝴蝶背”畸形体态!

动作1:推墙练习

动作2:斜板式

动作3:俯卧挺身

动作4:俯卧划船

动作5:蛙泳划臂

动作6:俯卧支撑划船

作者:马甲线健身

相关文章