在日常生活中，失眠的患者越來越多了，而過度失眠或者是長期失眠，會讓患者精神不振，精力不足等，時間長了就會引起很多的疾病，大部分的失眠患者都選擇藥物來控制，喫一些安眠藥，服用藥物之後感覺全身舒服多了，並且睡覺也好了，精神自然也就得到了改善，但是我們都知道是藥三分毒，因此，用藥物治療不如試試飲食治療，有幾種水果對於失眠可以起到很好的療次。

1、桂圓：桂圓屬於性味甘溫，並且是沒有毒性的。桂圓的肉可以起到補益心脾以及養血安神的作用，對於失眠健忘以及神經虛弱的患者有着很好的療效，對於桂圓的服用，需要準備桂圓的肉以及酸棗仁、芡實，把這些加入適量的水後燉成湯，在每天晚上睡覺前之服用，或者是在睡覺之前食用新鮮的桂圓。

2、蘋果：蘋果我們都知道是可以起到脾虛火盛和補中益氣的作用，蘋果不只是對於失眠症的患者非常適用，對於心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺甚至是腸胃不好的患者都能起到很好的療效作用。因爲蘋果中含有醇類成分高達92%，羰類化合物的成分有6%。對我們的神經起到了冷靜的作用，並且能夠催人入眠。

3、核桃：核桃的營養是非常豐富的，並且是滋養健旺的食品，對人們的身體神經虛弱、失眠、多夢、健忘以及飲食不振是非常有利的。每天早上可以喫些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利於睡覺。

4、荔枝：荔枝起到了安神、養血、益智、健氣、生津液的作用。荔枝富含維生素B、葡萄糖、維生素A、葉酸、蘋果酸、蔗糖、維生素C以及檸檬酸和遊離氨基酸，對於失眠、思慮過度的患者非常適用。

水果在日常生活中是必不可少的食物，水果的營養是非常豐富的，並且水果對於身體的健康也是非常有利的，但是水果的食用也是有講究的，如果患有某些疾病也要食用相對應有利的水果纔行，如失眠的患者食用什麼樣的水果，在以上的內容中有相關的介紹，希望能幫助到大家。